حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سماء ميرال
-
مساء الخير بنااات 
ياهلالالا ثنوووووي وووحشتييييينا الحمد الله ع السلامة ثنووي متى بتووزني
عمممري انتيييييي طمنتيني الله يطمنش بالجنة يارب يعني اني ماحد يقدر ياخذ مكاني بناااات استحييت 
ياهلالالا ثنوووووي وووحشتييييينا الحمد الله ع السلامة ثنووي متى بتووزني
عمممري انتيييييي طمنتيني الله يطمنش بالجنة يارب يعني اني ماحد يقدر ياخذ مكاني بناااات استحييت كتبت :
سماء ميرال
-
بناااات ووينككككم اليووووووووم 
يوم السبت
الفطور : 1 حليب قليل الدسم ـ حبة بيضة مسلوقة
الغذاء : خضار مسلوقة ـ سلطة
العشاء : برتقالة ـ تفاحتين
الرياضة :
مشي ساعه = 60 ن
تمارين للجسم متنوعه 300 مرة = 120 ن
شرب كوبين شاي اخضر = 10 ن
شرب لتر مويه = 10 ن
الالتزام = 20 ن
مجموع النقاط = 220 ن
وتصبحوووا ع سعآآآآآدة وسرور وتحقيق أأأأأمنيآآآآآآت يآآآآآآرب ..
يوم السبت
الفطور : 1 حليب قليل الدسم ـ حبة بيضة مسلوقة
الغذاء : خضار مسلوقة ـ سلطة
العشاء : برتقالة ـ تفاحتين
الرياضة :
مشي ساعه = 60 ن
تمارين للجسم متنوعه 300 مرة = 120 ن
شرب كوبين شاي اخضر = 10 ن
شرب لتر مويه = 10 ن
الالتزام = 20 ن
مجموع النقاط = 220 ن
وتصبحوووا ع سعآآآآآدة وسرور وتحقيق أأأأأمنيآآآآآآت يآآآآآآرب ..
