حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سماء ميرال

مسسساء الجمآآآآل

يوم الثلاثاء
الفطور : 3 حبات بسكوت ناشف
الغذاء : 1 خبز بر خفيف ـ شوي دجاج بالفرن مع كم ححبة بطاطس بالفرن ـ حبة جبنة قليلة الدسم
العشاء : ماتعشيت
الرياضة :

الالتزام = 20 ن
مشي ساعه = 60 ن
تمارين للجسم متنوعه 300 مرة = 120 ن
شرب لتر ماي = 10 ن
شرب 4 اكواب اعشاب = 20 ن
نزول وصعود الدرج 4 مرات = 40 ن
شغل منزلي نص ساعه = 5 ن
مجموع النقاط = 275 ن

وتصبحووا ع أحلى أربعآآآآء .. يآآآرب ..

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة داليندا:
الله يعطيكم العافية صبايا

كنت مشغولة بحكايات هنا وهناك

الي رجعه معكن

ابتديت الرياضة ارجعها زي زمان اكتر من تلات ساعات والاكل صحي و تخفيف

اخدت وزني ومقاساتي بعد اسبوع حوزن واخد المقاسات

ادعولي والله تعبت كتير من كل شي

يلا الحمد لله

الله يعافيكي حبيبتي
كثير كويس برافووو
مستنية اخبار حلوة منك الاسبوع الجاي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:

والله ماذقت شي

والله والله مـــــــــــــــــذقت شي الشغل كان منسيني
يارب تجيبي الفل مارك في كل المواد مع اني متاكده انك دافوره ههههههه>> معناها لغير الناطقين بالسعوديه ممتازه جدا

والله العضيم وقسم بالله مااااااااااذقت شي , يمه منكم ريا وسكينه ههههههههههههه

يومك جميل اوي اوي ورياضتك رووعه

الحقي سموش فاطمه اكلت بيضه مع الالبان انا ماني عارفه ايش سر البيض المسلوق مع الالبان
يومك جميل جدا جدا فطومه واكيد وزنك راح ينزل كثير مع هيك نظام ورياضه
موووفقه حوووبي

الله يعافيك ياقمر
ان شاء الله ربي مايضيع لك تعب ويكون نزولك مناسب لتعبك
موووفقه دالي

هههههههه و اله اني مصدقتك ههههههههه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
مساء الخير ريا وسكينه ودالي القمر
امس كان كلو البان سوري لو مانزلت يومياتي كان النت قاطع واليوم رجع

يومياتي اليوم ,, اليوم ابتديت الخضار
على الريق كمون وليمون
الفطور عصير طماطم
الغداء سلطه خضار
العشاء سلطه وعصير طماطم
شربت 2 كوب شاي اخضر
المويه لترين
الرياضه 50 دقيقه على السير

و حسب الله فين ههههههههه
انا ريا و زهراء سكينة
برافوووووووووو احلى تقرير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
بناااااات مشاركاتنا وصلت 994 يعني راح تنغلق اليوميات
الي حابه تفتح يوميات جديده معها الي قبل بكرا العصر , لانو لو ماحد فتح راح افتح الجزاء السادس
ايش قلتوووووووو

افتحيلنا انتي مشان نضل هيك مع بعض
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
هههههههه ثنوووي اعرف الكلمممممممممممه والله متأزمة منها في البيت يقولوا لي دافورة وفي المدرسة دفرفر ع اساس يدلعوها هههههه المشكله ان فصلنا نااااايم دايخ البنات مايتحركوووا مافي الا اني حتى اذا المعلمة سئلت عن شئ تقول يلا يازهراء انقذيهم اقولش مرة دخلت معلمة الفيزياء الا تقول من مسح السبورة لي عشان اكتب قلت لها اني الا تقول شكرا عمريا الله يوفقش ويعرسش تالي قالت هاه زهراء هذا المهم انه يعرسش الا يقولوا البنات اي هذا المطلوب ابله هههههههههه تبا احرجوني سويت قرقر واجد ههه ماعليه سامحوني لان بكرا الاربعاء وكذاااااااا حركااااااااات اكيد ثنوووووووووي نبغى قروب جديد ماستغنى عنكم شسوي ههههه لازم البيضة تدخل في الموضوع داخله عرض يلا كممممممملي اني متاكدة بتنزلي نزول معتبرررر
فطوووووووووووم يومياتك روووعه رووعه الله يثبتك وتشووووفي احلى نزوووووول يارب
ياهلا داليندا انشاء الله تستمري ع الرياضة والرجيم اكيد ندعي لش بالغيب مانسسسسسسسسسساكككككككككككم
سويت قرقر واجد قرقرقرقر بس لان بكرا الار بعاء وكذااا حركااات ارجع اكرر كلامي للتاكيد لان بكرا الاربعاء وكذا حركااااااااااااااات لاتنسووا الاربعاء بكررا والله مامزح