أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

اغير نفسى ...لأتمتع بحياتى

Like Tree2معجبون بهذا
  • 2 Post By من هى انا
موضوع مغلق
من هى انا
وردة جديدة
قديم 12-29-2012, 03:14 AM
#1
السلام عليكم بنانيت كيفكن ان شاء الله الكل بخير
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 12-29-2012, 03:20 AM
#2
ادخلي قسم التجارب واليوميات
من هى انا
وردة جديدة
قديم 12-29-2012, 09:01 PM
#3
ادخلي قسم التجارب واليوميات
شكرا على المرور الحلوعطر الفل
من هى انا
وردة جديدة
قديم 12-29-2012, 09:06 PM
#4
ان شاء الله اول رجيم حعلمة رجيم الست وجبات عشان ماملش ولا اضعف فى الاول الرجيم لمدة 5 ايام وهو

اليوم الاول
* الوجبة الأولى: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثانية: حبة فاكهة.
* الوجبة الثالثة: سلطة مكرونة مؤلفة من مكرونة مسلوقة مع خضر أو تونة.
* الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.
* الوجبة الخامسة: 150 جراما من ستيك البقر الخالى من الشحم.
* الوجبة السادسة: كوب زبادى.

اليوم الثانى

* الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.
* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية) تؤكل مع طماطم وخيار.
* الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.
* الوجبة الخامسة: 150 جراما من الجمبرى.
* الوجبة السادسة: نصف موزة.

اليوم الثالث
* الوجبة الأولى: 25 جراما من حبوب الإفطار الخالية من السكر، يضاف إليها 150 ملليلترا من الحليب الخالى من الدسم.
* الوجبة الثانية: قطعة توست.
* الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.
* الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالريجيم.
* الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.
* الوجبة السادسة: حبة فاكهة.

اليوم الرابع
* الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.
* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.
* الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.
* الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.
* الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.

اليوم الخامس
* الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.
* الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.
* الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.
* الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.
* الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما).
* الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم.

العلامات المرجعية

اغير نفسى ...لأتمتع بحياتى


« رحمن يا رحمن ساعدني يا رحمن -رااااااااائع عربي روسي-العفاسي إلى من ينام عن صلاة الفجر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعالواعرفوا ازاى خسيت من وزن 102 الى0 7 من غير ما اعذب نفسى ولا احرم نفسى من اى شىء أزرقاق السماء تجارب الرجيم الناجحة 46 11-15-2013 04:35 PM
ثمانى نصائح ذهبية للتمتع بقلب قوى وسليم سمو الأميرة مقالات غذائية للاكلات الصحية 3 07-28-2012 02:46 PM
7 نصائح تتعلق بالغذاء للتمتع بصحة جيدة ××فراولة×× الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-16-2012 03:02 AM
عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي ) شموخ فتاة أرشيف رجيم 23 07-10-2010 02:11 PM
عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 1353 03-30-2010 12:58 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:42 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل