مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-29-2012, 03:14 AM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 8
اغير نفسى ...لأتمتع بحياتى

السلام عليكم بنانيت كيفكن ان شاء الله الكل بخير
بقلم سمراء و أمواج رجيم معجبة بهذا الموضوع.

التعديل الأخير تم بواسطة من هى انا ; 12-31-2012 الساعة 07:33 PM
من هى انا غير متواجده حالياً  
قديم 12-29-2012, 03:20 AM   #2
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: اغير نفسى ...لأتمتع بحياتى

ادخلي قسم التجارب واليوميات
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً  
قديم 12-29-2012, 09:01 PM   #3
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 8
افتراضي رد: اغير نفسى ...لأتمتع بحياتى

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطرالفل مشاهدة المشاركة
ادخلي قسم التجارب واليوميات
شكرا على المرور الحلوعطر الفل
من هى انا غير متواجده حالياً  
قديم 12-29-2012, 09:06 PM   #4
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 8
افتراضي رد: اغير نفسى ...لأتمتع بحياتى

ان شاء الله اول رجيم حعلمة رجيم الست وجبات عشان ماملش ولا اضعف فى الاول الرجيم لمدة 5 ايام وهو

اليوم الاول
* الوجبة الأولى: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثانية: حبة فاكهة.
* الوجبة الثالثة: سلطة مكرونة مؤلفة من مكرونة مسلوقة مع خضر أو تونة.
* الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.
* الوجبة الخامسة: 150 جراما من ستيك البقر الخالى من الشحم.
* الوجبة السادسة: كوب زبادى.

اليوم الثانى

* الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.
* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية) تؤكل مع طماطم وخيار.
* الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.
* الوجبة الخامسة: 150 جراما من الجمبرى.
* الوجبة السادسة: نصف موزة.

اليوم الثالث
* الوجبة الأولى: 25 جراما من حبوب الإفطار الخالية من السكر، يضاف إليها 150 ملليلترا من الحليب الخالى من الدسم.
* الوجبة الثانية: قطعة توست.
* الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.
* الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالريجيم.
* الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.
* الوجبة السادسة: حبة فاكهة.

اليوم الرابع
* الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.
* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.
* الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.
* الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.
* الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.

اليوم الخامس
* الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.
* الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.
* الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.
* الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.
* الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما).
* الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم.
من هى انا غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
...لأتمتع , اغير , تحياتي , نفسي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعالواعرفوا ازاى خسيت من وزن 102 الى0 7 من غير ما اعذب نفسى ولا احرم نفسى من اى شىء أزرقاق السماء تجارب الرجيم الناجحة 46 11-15-2013 04:35 PM
ثمانى نصائح ذهبية للتمتع بقلب قوى وسليم سمو الأميرة مقالات غذائية للاكلات الصحية 3 07-28-2012 02:46 PM
7 نصائح تتعلق بالغذاء للتمتع بصحة جيدة ××فراولة×× الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-16-2012 03:02 AM
عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي ) شموخ فتاة أرشيف رجيم 23 07-10-2010 02:11 PM
عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 1353 03-30-2010 12:58 PM


الساعة الآن 02:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0