يوميات رجيم أسامة حمدي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
(ghada)
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور دنيتي:
الاسبوع الاول'
;الإفطار اليومي :- نصف برتقاله ةوأو نصف جريب فورت + (1-2) بيضه مسلوقه ,
( يمكن تناول البرتقال في صورة عصير طازج ).
السبت : الغداء : فاكه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال , يوسفي , فراوله , كمترى , تفاح .
خوخ, شمام ( خربز) , بطيخ , جوافه, او أي فاكهة أخرى ماعدى :
[ التين ,التمر , العنب , والموز , والمانجو ].
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور دنيتي:الاسبوع الاول'
;الإفطار اليومي :- نصف برتقاله ةوأو نصف جريب فورت + (1-2) بيضه مسلوقه ,
( يمكن تناول البرتقال في صورة عصير طازج ).
السبت : الغداء : فاكه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال , يوسفي , فراوله , كمترى , تفاح .
خوخ, شمام ( خربز) , بطيخ , جوافه, او أي فاكهة أخرى ماعدى :
[ التين ,التمر , العنب , والموز , والمانجو ].
يجب قراءة الملحوظات الهامة في البدايه و فهمها جيدا و تنفيذها بدقة شديدة .
/
\
/
1- يجب الاكثار من شرب الماء
2 - يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ماعدا الفلفل و الشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون و الخل و البقدونس.
اسفه عالاطاله
تقبلي مروري وتقديري وتقيمي لمشاركاتك الرائعة
استمري بارك الله فيك