ساعدوني ..نويت وعزمت بإذن الله اخسر الوزن

]خواتي .. انا جديدة على هالمنتدى الرائع
انا وزني زاايد من و انا عمري 15 سنة و الحين انا وزني 95 كيلو و طولي 160 سم ما أدري من وين ابدا فقلت اسأل عن افضل ريجيم يساعدني أنزل على الاقل مابين 15 الى 20 كيلو في شهر
وشنو رايكم بريجيم الدكتورة ألين ناشف؟
ارجوكم ما تبخلوا علي بمعلوماتكم وخبرتكم انا مقدمة على وظيفة واريد اكون هالسنة بشكل غير والاهم بصحة وعافية إن شاء الله
ادا يساعد انا ما احب أكل اللحوم الحمراء كتيير ولا السكريات و مع ذلك وزني 95 كيلو

حلو رجيم الين
جربيه

يارب تخسي بصحه وعافيه ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا حبيبتي

ان شاء الله تنحفي بصحة وعافيه
حبيبتي رجيم الين راائع ان شاء الله يناسبك
انا جربته رووعه الرجيم

بس 20 كيلوو فـ شهر غير معقوول
ياااقلبي اقصى حد 6 كيلو بالششهر الرجيم الصحي والطبيعي
الي ما يضر الجسسسم

اصبري ياقلبي 5 شهووور بالكثير
بتشووفي كيف التغير ان شاء الله

مووووفقة يالغلا...~

ان شاء الله تنزلين حبيبتي اني 16 سنة وزني كان 90 وطولي 155 . اتبعت ريجيم ((الوجبات)) ونزلت ل86.6 كيلو . كثري الوجبا بدل ثلاث خليها اربع او خمسة مثلا افطري على الساعة الثامنة صباحا وكلي وجبة على الوحدة واتغدي على الاربعة واتعشي على الساعة السابعة ولا تاكلي بعد. ونامي بكير واصحي بكير . وارقصي لمدة نص ساعة متواصلة وشوفي . :)

بالتوفيق يا قلبي وان شاء الله تصير احلى رشيقة
وتوصلي مع الهمة لوزنك المثالي