يومياتيــــ .... للوصول للحلمــ ..^_^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : لصمتـــي روايـــــــهــ

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مساء الخير بنات ...
انا (لصمتي روايهـــ )
كنت من زمان اتابع المنتدى و اخيرا قررت اسجل فيه
وزني ....... 80 <<< يومياتيــــ .... ..^_^ smile27.gif

طولي ...... 163
حاولت اني انزل وزني لاكن مافي اي فايدة
حاولت التخفيف بس حسيت كاني اكل عادي يومياتيــــ .... ..^_^ icon4.gif

جربت رجيم اسامة الحمدي ووصلت لرابع يوم ووقفت لاني مليت من البيض
و كنت خايفة من كثرته انها تسبب ضرر
لاكن للامانة قست وزني فرابع يوم و كان 78 يعني ناقصة 2 كيلو ...<<< الله يهديني خربت كل شي على رابع يوم يومياتيــــ .... ..^_^ smile27.gif

,,,,,,,<<<طبعا رجعتهم
كنت ادور بالمنتديات على رجيم يناسبني او اقدر امشي عليه
و لقيت رجيم كتبتة وحدة اسمها مرام
لقيت انه مناسب لي و قررت اني اسوي يوميات و انتظم فيها رح تكون يوميات مصورة
و اتمنى اني الاقي تشجيع منكم و الي حابة تنظم اهلا و سهلا فيها
و انشاء الله نوصل للوزن الي نتمناه

الرجيم هو

اول ما اصحى اشرت كاس ماي او كاستين ...
و بعدها بساعة افطر

آلفطور : زبـآدي + قطعة توست آسمر
بعد سآعه كأس عصير فريش (طآزج ) ويفضل جريب فروت او برتقال او كيوي وانـآنآس

قبل الغدآء بسآعه آشرب كأستين ماي آو كآسسه
بعدين آلغدآء : بيضه + قطعة توست آسمر + عصير فريش او شآي بدون سكر او اضآفة سكر الريجيم

يومياتيــــ .... للوصول للحلمــ ..^_^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تثبيت الوزن

*مسابقة " الرابح الاكبر " حان وقت التنافس