يومياتي مع ريجيم الشوربة الحارقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم عبد الودود
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اليوم الأول
(جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)تناولي كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز،لا بأس من تناول عصير الفاكهه الغير محلى بالسكر،وأكثري من الشوربة الحارقة،وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيداحتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم
اليوم الثاني
(جميع الخضار)1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة بإلاضافة للشوربة3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواءكانت معلبة أو طازجة أو مجمدةأو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوبالقمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث
(يوم الخضار والفاكه بدون موز)تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز
.اليوم الرابع
(الموز والحليب)تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموزلتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرامن الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس
(بروتين وطماطم)تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجلأو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورةحيث بالإمكان أخذ 560من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكوابمن الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.
اليوم السادس
(اللحم والخضار)تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عداالبطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطعمن اللحم الشرائح الستيك إذا رغبتوأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء
تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية
اليوم السابع
( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غيرمحدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

ملاحظات هامةبعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكونقد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغمتوقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحميةيختلف من شخص لآخرولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسممن المكونات الملوثة لذلك تعطيك شعورا بالراحةتجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيامما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعايمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبزوالكحول والمشروبات الغازيةوالمشروبات المخصصة للحميةويمكن تناول أي أدويةوصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذهالحمية بأمان

طريقة عمل الشوربة الحارقة:-
ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر+ ست حبات ثوم- حبتان فلفل أخضر بارد- علبة واحدة أو علبتين من عصير البندورهأو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم- حبة ملفوف كبيرة- حزمة من خضار الكرافس الأمريكي(وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضرومن الاسفل سيقان خضراء تشبه البصل الاخضر)اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربةماجي في وعاء كبيرمغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة،يمكن اضافة الاملاحوالفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماءودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجةويمكنك خلط المكونات السابقة(إن أردت) في الخلاط
ويجب عليك ما يلي:-
يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق- ثم تخلط بالخلاط- يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة

الحمد لله أبتديت الريجيم من أمس

أكلت :

2 برتقال

و طبعا الشوربة بس اضافة ليها 1 جبن مثلثاث عشان أقدر أكولها و اضافة ليمون و نعناع

شربت تقريبا 2 لتر ماء

شربت كاس من مشروب الزنجبيل الطازج مع القرفة و الشاي و الكمون مرتين

و بعدها بربع ساعة شربت خل التفاح مع كاس ماء

2 ثمرة يوسفي


المشي:


مشيت 30 دقيقة في الهواء الطلق


و مشيت ساعة و ربع (75) دقيقة على المشاية الكهربائية


الوزن : 120

الطول: 170

align="right">و اليوم أكلت :

1 جزر 1 خيار

1 جزر مسلوق و معها بسلة مسلوقة و سلطة البسباس

و شربت كأس من مشروب الأعشاب

وصحن من الشوربة معه 1 جبن مثلثات

و شربت تقريبا 1 لتر و نصف من الماء

و مشيت على السير الكهربائي 40 دقيقة
كتبت : أمواج رجيم
-
يوميات ممتازة
كتبت : أم عبد الودود
-
الله يبارك فيك أختي
كتبت : مهندسة غزاوية
-
ربنا يوفقك أختي
طمنينا شو بيصير معك

أنا بصراحة جربت هاي الشوربة ،،،، بس مش كتير حبيتها

لكن هي مفييييييييييييييييييدة كتييييييييييييييييييييييير

ان شاء الله توصلي للوزن اللي بدك اياه ياااااااااااارب
كتبت : (ghada)
-
تفاحة و قهوة صباحا.
ان تناول تفاحة صباحا يبعث احساس بالشبع كونه يحتوي على كمية كبيرة من المياه والألياف و مع كوب من القهوة أو الشاي مع القرفة ، ليس فقط يجعل الطعم ألذ و لكن ويسرع عملية الايض ويساعد في حرق الدهون.
كتبت : أم عبد الودود
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهندسة غزاوية:
ربنا يوفقك أختي
طمنينا شو بيصير معك

أنا بصراحة جربت هاي الشوربة ،،،، بس مش كتير حبيتها

لكن هي مفييييييييييييييييييدة كتييييييييييييييييييييييير

ان شاء الله توصلي للوزن اللي بدك اياه ياااااااااااارب

آمين أختي الله يبارك فيك

الحمد لله الشوربة بتشبع و لما أزيد فيها 1 جبن مثلثات بتكون طيبة كثير عشان حتى أنا ماكنتش أحب طعمها و طبعا الكرفس و في الأخير النعناع و الليمون
الصفحات 1 2  3 

التالي

الذ و صفات الدواجن و الطيور بطرق سهلة و مبسطة بالصور

السابق

يومياتي مع رجيك التمر واللبن لمدة 10 ايام *_*

كلمات ذات علاقة
الحارقة , الشوربة , يومياتي , ريجيم