الجزءالتاني من الموسم الأول في"الرابح الاكبر "حان وقت التنافس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
عندى يافرررررررروحة السير بس مش بستعملو شفتى بقى
هههههههههههههههههههههه انتى بجد سكررررررررر شفتى بقى
خلصت من الجاتوهات دخلت بالذرة
بس ان شاء الله بظيط اليوووووووووووم
رغم انى مكنتش باكلو خااااااااااااااااااااالص ومش بحبوووووو سبحان الله
جوزى قالى تحجفة كليه ومن ساعتهاااااااااااا
ياريتنى مذوقتو
ان شاء الله الفرى بخليه نهاية الاسبوع عشان بنخرج وكدة فخليه بالاخر ان شاء الله
اوووووووووووووووووووووووووك
تسلمى يارب
انتى اللى بجد صحبة جميلة
كلك ذوووووووووووووق

جميل جميل الله يوفقيك يا رب السير راح يساعديك كتيييير
أنا عندي بسكليت تابتة بس أحس إنها متعمليش حاجة و معرقش فيها بيقولي زوجي إنت غريبه ساعة على البسكليت و رجليكي ما سخنتش خاليص سبحان لله

وفقكي لله وقواكي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تَوَّاقة:

تقريري ليوم الجمعة { 11 يناير 2013 م || 29 صفر 1434هـ }
الفطور
ما أفطرت
صحيت على الظهر
خلطة التنحيف على الريق + 3 أكواب ماي
الغدا
زبادي بالخيار + زنجبيل ساخن
وبعدها شكلي جعت :P
أخذت لي سناك
نصف رغيف + جبن + قطعة خس صغييرة
شربت زنجبيل بعدها
العشا وشكلي خربتها :(
قطعة صغيرة جدا مكرونة بشاميل + 4 قطع صغييرة كيك عاملينه بالبيت وبعدها شربت زنجبيل
قبل ماأنام شربت
شاي أخضر بالزنجبيل
انتهى يومي

يومك روعة ما شاء لله بس العشاء شوي،،،

بس الكل يهون بما انك نزلتي وزن جميل ما شاء لله اللهم بارك

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تَوَّاقة:

تقريري ليوم السبت { 12 يناير 2013 م || 30 صفر 1434هـ }
في هذا اليوم بدا النشاط والحماس ازداد لأني تطهرت من الدورة الحمد لله
الصبح
على الريق خلطة التنحيف+ 3 أكواب ماء
ثم تمرنت تمارين الفترة الأولى
الفطور
زبادي منزوع الدسم + 2 كيوي + شريحتين أناناس
بعد ساعة
شاي أخضر
الغدا
زبادي منزوع الدسم+ 2 كيوي + شريحتينأناناس + حبة موز
بعد ساعة
شاي أخضرر
تمارين الفترة الثانية
العشا
زبادي منزوع الدسم+ 2 كيوي +شريحتين أناناس
بعد ساعة
شاي أخضر

"الفترة الأولى"

20 دقيقة مشي على السير بسرع متفاوتة صباحا

20 مرة هذا التمرين

10 مرات هذا التمرين

"فترة المساء"

15 دقيقة على الدراجة

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ابتسامه ساحره:
مساء الخير عليكم جميعا

الوزن اليوم تابت لان الرجيم كان مش دائما يومين رجيم ويومين اكل متوسط السعرات

بلميزان القديم نفس الوزن ماقبل عشرة ايام 76

والميزان الجديد 78

وعلى فكره زوجي يقلي ان الميزان القديم يحتاج تغير بطاريه وبيشتغل احسن من اول

أكي يا حببتيي التبات أفضل من الزيادة بدنا الاسبوع دة يكون قوي أكيييي و الايلتزام كليناا أووكي

ادى كان لسا بيشتغل فيمكن المشكلة بس بالبطارية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية الرحمن:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين فرح وكل البنات
بالنسبة لوزني اليوم الاحد هو 67 و700 كيلوغرام
تقريري لليوم
الفطور ربع خبزة وجبنة وكوب شاي موزة
الغذاء صحن صغير بقولة او خبيزة مع ربع خبزة
سناك حبتين يوسفي
وخلاص ان شاء الله ماراح اخذ شي بعدين
دمتن بود وخير وصحة ورشاقة

وعليكم السلااام يا رجية ألف ألف مبروك عقبال الميتالي يا رب واصيلي
يومك ما شاء لله فله تابعي يا قمر

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ليان وعمرو:

يارب يا فرح نحقق مورادنا كلنا يارب واحلا شئ طبعا مساعدتنا لبعضنا دي اجمل شئ في الموضوع كله وكفاية معرفتكم

يارب تسافري وترجعي بالسلامة واكيد حننتظر اليوميات معاكي إن شاء الله

ربنا يخليكي فرووحة انا زيك النسكافيه لازم في الصباح مع الفطور عشان كدة احيانا بغير في النظام عشان كدة أو أشربه كا وجبة سناك بعد الافطار بساعتين أنت وراحتك طالما انه بسكر دايت ولبن خالي الدسم اعتقد مفيش منه مشكلة أصلاا

أحلى شئ فعلا اناا مثل بعض في الوزن والطول وكمان الرجيم عشان كدة أنت حمستيني اكتر ولازم التزم معاكي في الرياضة عشان النتيجة تكون واحدة على طول

هاااااااااااااااالة شكرا ليكي على المعلومة الحلوة دي انا بحب الرقص جداااا بس الرقص الشرقي بجد بستمتع بيه عشان كدة حنضم ليكي انت وفرح ولكن بالرقص الشرقي

اللهم أمين يا رب إن شاء لله حتى ولو إن مليش نفس عصافير لأن حماتي لسا كانت عندي

ادى كانت الشتاء ما راح أسافر بس ادى كان الجو مسمش يمكن

رجعت بيتوتيه كتيييير ما أحب أخرج ولااي مكاان يمكين بسب الاطفال هيك حاصل معي و لله أعلم

إن شاء لله نتحميس مع بعض و نحقق حلمينا
و رياضة خدي إلي يريحيك طبعا

الجزءالتاني من الموسم الأول في"الرابح الاكبر "حان وقت التنافس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رنة موبايلك.. دعاء مؤثر بصوت العفاسي

ادعولي انا واختي نخس ونبقي حلوين