عودة من جديد ((( رشاقة و اناقة )))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : بارشا
-
صباح الخير لا ابدا ما ملينا أنا معكم
اليوم الصبح مشيت 15 دقيقة قبل ما اجي عالشغل
الفطور رح يكون حمص وخضار ونصف خبز رح أكل منيح لأن طالعين اليوم نلعب بالتلج بقا رح أتحرك وأحرق كتير
كتبت : بارشا
-
صباح الخير
مبارح كان يومي كالتالي
الفطور تلت خبز مع 2 جبنة مثلثات =300 سعرة
الضهر اكلت كمشة فول سوداني 200
بعدين مشيت ساعتين
الغدا صحن رز وسبانخ =400
العشا ما تعشيت
المجموع 900 سعرة والحمد لله
كتبت : بارشا
-
اليوم
صحيت متاخرة
الفطور 2 بيض مسلوق مع تلت خبز و7 حبات زيتون اسود 400
الغدا خضار مطبوخة مع تلت خبز حوالي 250
بشوفكم المسا مع تكملة اليوميات
كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥
-
مرحباااااااااااااااا كيف المعنويات
اسفه ع التاخير كان عندي ظرف عائلي

يومياتي لليوم
الفطور فواكه مشكلة + توست جبن ومرتديلا
الغداء خمس ملاعق رز + مرق فاصوليا خضراء
العشاء قطعه بيتزا ( تخبيص هههههه )
كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥
-
مرحبااااااااا
يومياتي
الفطور هات داك +خضراوات
الغداء مرقة باامياء مع خبز
عشاء دجاج مشوي
كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥
-
مرحبا شنو اخباركم انا كان النت عطلان
والان تصلح
ومستمرةبلدايت وين مششاركاتكم
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6 

التالي

يوميات حمية دوكاان .. ابتداء من 19 /1 /2013

السابق

... كيف نحب الله ونشتاق إليه ؟...

كلمات ذات علاقة
((( , ))) , اناقة , جديد , رشاقة , عودة