انا كتييييييييييييير مكتئبة

مرحباااااااااااااااااااااااااا بنات كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير رفانة و ملانة من...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
ĵŎŕĎïŊîðñ ğłŕŁ
اخر تحديث
انا كتييييييييييييير مكتئبة

مرحباااااااااااااااااااااااااا بنات كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير رفانة و ملانة من حالي
طولي 163 و وزني 76 كان قبل 73 و نزل 69 بس هلا رجع مرة تانية و زاد
انا كتيييييييييييييييييييييير مكتئبة لانو لساتني صغيرة (13 سنة ) و وزني فضيع
بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ز بناااااااااااااااات ساعدوني
عقد الورد
أبتعدي عن المأكولات الي تزيد من وزنك

وابتعدي عن الحلويات والشكولاتة والشيبس والبيبسي

حاولي تخلين وجباتك صحية أكثر مو مشبعة فقط

سوي رياضة وإن شاء الله تنحفين

أمواج رجيم
ابتعدي عن الدهنيات والمقالي والمشروبات الغازية
والسكريات
وخففي من اكلك
وحافظي ع المشي
كبرياء بنوتة
يا حبيبتي انتي وليش الاكتاب خليكي قوية ومؤمنة وما في شي وما الو حل
خلي ارادتك قوية وثقتك بنفسك اقوى وان شاء الله تنجحي وتوصلي للي بدك ياه

هايدي اهم النصائح
شرب الماء عند الشعور بالجوع.
زيادة نسبة الألياف بالطعام.
تجنب المأكولات الغنية بالشحوم والزيوت مثل البطاطس.
ممارسة الرياضة ساعة يوميا.
تغيير السلوك الحياتي والتقليل من مشاهدة التلفزيون.
الحرص على النوم 8 ساعات يوميا ليلا للحفاظ على النشاط.

وانتي في الطريق الصحيح ابحثي في المنتدى عن ريجيم يلائمك ويلائم طبيعة جسمك وسنك والريجيم لوحدو ما بيعمل شي لازم نمارس معو رياضة
والله يوفقك حبيبتي كلنا معك ورح نشجعك لتوصلي للوزن المثالي ومتل اليوم يصير جسمك حلو وجميل
لكي كل الود والورد مني انا كبرياء
ĵŎŕĎïŊîðñ ğłŕŁ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبرياء بنوتة:
يا حبيبتي انتي وليش الاكتاب خليكي قوية ومؤمنة وما في شي وما الو حل
خلي ارادتك قوية وثقتك بنفسك اقوى وان شاء الله تنجحي وتوصلي للي بدك ياه

هايدي اهم النصائح
شرب الماء عند الشعور بالجوع.
زيادة نسبة الألياف بالطعام.
تجنب المأكولات الغنية بالشحوم والزيوت مثل البطاطس.
ممارسة الرياضة ساعة يوميا.
تغيير السلوك الحياتي والتقليل من مشاهدة التلفزيون.
الحرص على النوم 8 ساعات يوميا ليلا للحفاظ على النشاط.

وانتي في الطريق الصحيح ابحثي في المنتدى عن ريجيم يلائمك ويلائم طبيعة جسمك وسنك والريجيم لوحدو ما بيعمل شي لازم نمارس معو رياضة
والله يوفقك حبيبتي كلنا معك ورح نشجعك لتوصلي للوزن المثالي ومتل اليوم يصير جسمك حلو وجميل
لكي كل الود والورد مني انا كبرياء
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطرالفل:
ابتعدي عن الدهنيات والمقالي والمشروبات الغازية
والسكريات
وخففي من اكلك
وحافظي ع المشي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أخر طراز الشموخ المملكي:
أبتعدي عن المأكولات الي تزيد من وزنك

وابتعدي عن الحلويات والشكولاتة والشيبس والبيبسي

حاولي تخلين وجباتك صحية أكثر مو مشبعة فقط

سوي رياضة وإن شاء الله تنحفين



شكراااااااااااااااكتيييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييير حبيباتي
ردودكن لوحدها رفعتلي معنوياتي
لولو العبيدي
حبيبتي دونت وري بعدك صغيره وتكدرين تنحفين الغي العشاء وراح تشوفي الخفة والرشاقة وجسمك يحرق لان شابة صغيره

التالي

من عندها الحل

السابق

أشعر بالموت فهل من حياة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كلمات ذات علاقة
مكتئبة , انا , كتييييييييييييير