مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بنات منو تشاركني ؟ محتاجة تشجيع

وجبة الافطار اليومية
----------------------

عصير جرب فروت + 1 : 2 بيضة مسلوقة + شاى او قهوة بدون سكر نهائى

وجبة الغداء
------------

اليوم الاول من الاسبوع الرابع
===============

لحم مشوى + سلطة + قهوة او شاى بدون سكر

اليوم الثانى من الاسبوع الرابع
===============

فراخ + جزر اصفر عادى + قطعة كرنب صغيرة

اليوم الثالث من الاسبوع الرابع
===============

لحم مشوى + طماطم + جزر + خس + قهوة او شاى بدون سكر

اليوم الرابع من الاسبوع الرابع
===============
2 بيضة مسلوقة + سلطة


اليوم الخامس من الاسبوع الرابع
===============
سلطة فواكه طازجة

اليوم السادس من الاسبوع الرابع
===============

لحم مشوى + طماطم وخيار وقهوة او شاى بدون سكر


اليوم السابع من الاسبوع الرابع
===============

سمك مشوى + سلطة
وجبة العشاء
-------------


اليوم الاول من الاسبوع الرابع
===============

2 بيضة مسلوقة + سلطة

اليوم الثانى من الاسبوع الرابع
===============

سلطة فواكه طازجة ما عدا الممنوع

اليوم الثالث من الاسبوع الرابع
===============

سلطة فواكه طازجة

اليوم الرابع من الاسبوع الرابع
===============

فراخ + طماطم + شاى او قهوة بدون سكر

اليوم الخامس من الاسبوع الرابع
===============

2 بيضة مسلوقة + طماطم + شاى او قهوة

اليوم السادس من الاسبوع الرابع
===============

سلطة فواكه طازجة

اليوم السابع من الاسبوع الرابع
===============

بيضة مسلوقة + سلطة + قهوة او شاى بدون سكر
إرشادات الاسبوع الرابع ......
+++++++++++++

- ممنوع استعمال السمن او الزبد
- ممنوع حذف اى وجبةاو استبدال اى صنف بأخر او اى وجبة بأخرى او يوم بأخر
- ممنوع تناول المسليات بكافة انواعها
- ممكن تناول اى كمية خضار او لحوم طالما كانت غير محددة
- يفضل شرب كوب من الماء المثلج على الريق واخر مساءا
- يمكن اضافة الملح والثوم والبقدونس والخل والليمون
المشكله ان رجيم ده مقيدني بكل معين
لو تعرفي حاجه عن رجيم ده انا عايزه اعرف لو غيرت اللحم المشوي الي مسلوق ممكن ياثر ولا لا وايه معني قطعه كرنب صغير اقصد كرنب السلطه
وانت انشاء الله نظامك حيكون ايه ووزنتي ولا لا
[align=center]
انا نظامي
الفطور * تفاحه وخيار

الغداء * سلطه

العشاء * سلطة فواكه
[/align]
[align=center]
بصراحه انا ماوزنت لحد الحين

بس ادعيلي انحف قبل نهاية الشهر لانو عندي مناسبه واتمنى البس اللي في بالي

يارب ننحف

روسي سجلتي بمسابقة رابحة الرجيم تبع شهر ابريل..؟.
[/align]
الأولى ... 4  5  6  7  8 9 
كلمات ذات علاقة
محتاجة , لئن , تشاركني , تشجيع , بنات