الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بنات منو تشاركني ؟ محتاجة تشجيع

الصورة الرمزية rossy68
rossy68
وردة محترفة
قديم 04-03-2009, 07:42 PM
#43
وجبة الافطار اليومية
----------------------

عصير جرب فروت + 1 : 2 بيضة مسلوقة + شاى او قهوة بدون سكر نهائى

وجبة الغداء
------------

اليوم الاول من الاسبوع الرابع
===============

لحم مشوى + سلطة + قهوة او شاى بدون سكر

اليوم الثانى من الاسبوع الرابع
===============

فراخ + جزر اصفر عادى + قطعة كرنب صغيرة

اليوم الثالث من الاسبوع الرابع
===============

لحم مشوى + طماطم + جزر + خس + قهوة او شاى بدون سكر

اليوم الرابع من الاسبوع الرابع
===============
2 بيضة مسلوقة + سلطة


اليوم الخامس من الاسبوع الرابع
===============
سلطة فواكه طازجة

اليوم السادس من الاسبوع الرابع
===============

لحم مشوى + طماطم وخيار وقهوة او شاى بدون سكر


اليوم السابع من الاسبوع الرابع
===============

سمك مشوى + سلطة
وجبة العشاء
-------------


اليوم الاول من الاسبوع الرابع
===============

2 بيضة مسلوقة + سلطة

اليوم الثانى من الاسبوع الرابع
===============

سلطة فواكه طازجة ما عدا الممنوع

اليوم الثالث من الاسبوع الرابع
===============

سلطة فواكه طازجة

اليوم الرابع من الاسبوع الرابع
===============

فراخ + طماطم + شاى او قهوة بدون سكر

اليوم الخامس من الاسبوع الرابع
===============

2 بيضة مسلوقة + طماطم + شاى او قهوة

اليوم السادس من الاسبوع الرابع
===============

سلطة فواكه طازجة

اليوم السابع من الاسبوع الرابع
===============

بيضة مسلوقة + سلطة + قهوة او شاى بدون سكر
إرشادات الاسبوع الرابع ......
+++++++++++++

- ممنوع استعمال السمن او الزبد
- ممنوع حذف اى وجبةاو استبدال اى صنف بأخر او اى وجبة بأخرى او يوم بأخر
- ممنوع تناول المسليات بكافة انواعها
- ممكن تناول اى كمية خضار او لحوم طالما كانت غير محددة
- يفضل شرب كوب من الماء المثلج على الريق واخر مساءا
- يمكن اضافة الملح والثوم والبقدونس والخل والليمون
الصورة الرمزية rossy68
rossy68
وردة محترفة
قديم 04-03-2009, 07:43 PM
#44
المشكله ان رجيم ده مقيدني بكل معين
الصورة الرمزية rossy68
rossy68
وردة محترفة
قديم 04-03-2009, 07:46 PM
#45
لو تعرفي حاجه عن رجيم ده انا عايزه اعرف لو غيرت اللحم المشوي الي مسلوق ممكن ياثر ولا لا وايه معني قطعه كرنب صغير اقصد كرنب السلطه
الصورة الرمزية rossy68
rossy68
وردة محترفة
قديم 04-03-2009, 07:47 PM
#46
وانت انشاء الله نظامك حيكون ايه ووزنتي ولا لا
الصورة الرمزية خجلانه
خجلانه
وردة فعالة
قديم 04-04-2009, 12:16 AM
#47
[align=center]
انا نظامي
الفطور * تفاحه وخيار

الغداء * سلطه

العشاء * سلطة فواكه
[/align]
الصورة الرمزية خجلانه
خجلانه
وردة فعالة
قديم 04-04-2009, 12:19 AM
#48
[align=center]
بصراحه انا ماوزنت لحد الحين

بس ادعيلي انحف قبل نهاية الشهر لانو عندي مناسبه واتمنى البس اللي في بالي

يارب ننحف

روسي سجلتي بمسابقة رابحة الرجيم تبع شهر ابريل..؟.
[/align]
اضافة رد

العلامات المرجعية

بنات منو تشاركني ؟ محتاجة تشجيع


« عن تجربتي لاصحاب الشهيه المفتوحه ابقى قرووووووووووووب جديد اضمني »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بدي تشجيع يا بنات ساعدوني هنادي عليوات فضفضة 18 06-28-2012 12:21 PM
محتاجة مساااااااااااعدتكم يا بنات om aya أرشيف رجيم 3 08-06-2010 02:06 AM
محتاجة تشجيع قبل ما نفسيتي تتدهور set_albnat الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 09-17-2009 03:00 PM
ممكن تشجيع يا بنات ريومة الشطورة الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 09-01-2009 07:08 PM
لأني محتاجة تشجيع .. وودي أبدأ بعد الولادة أحلام متواضعة الحمل و الولادة 11 05-13-2009 12:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:04 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل