بنات منو تشاركني ؟ محتاجة تشجيع
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
align="right">اليوم الاول من الاسبوع الرابع
===============
لحم مشوى + سلطة + قهوة او شاى بدون سكر
اليوم الثانى من الاسبوع الرابع
===============
فراخ + جزر اصفر عادى + قطعة كرنب صغيرة
اليوم الثالث من الاسبوع الرابع
===============
لحم مشوى + طماطم + جزر + خس + قهوة او شاى بدون سكر
اليوم الرابع من الاسبوع الرابع
===============
2 بيضة مسلوقة + سلطة
اليوم الخامس من الاسبوع الرابع
===============
سلطة فواكه طازجة
اليوم السادس من الاسبوع الرابع
===============
لحم مشوى + طماطم وخيار وقهوة او شاى بدون سكر
اليوم السابع من الاسبوع الرابع
===============
سمك مشوى + سلطة