البطاطا المسلوقة - استفسار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حااااااااااااااااااااالكم صباااااااااااااااااااايا ....

عاوزة أسألكم عن البطاطا المسلوقة ،،،،،، كيف السعرات الحرارية اللي فيها

أنا اليوم تعشيت من طبخة لذيذة جداً ،،، بصراحة ما بقدر أقاومها
بنسميها عندنا في غزة ( بطاطا وليمون )
وهي عبارة عن مرقة دجاج مغلية مضاف إليها قطع بطاطا صغيرة ، ومن ثم بعض أوراق البقدونس المفرومة ، وأخيراً عصير الليمون الطبيعي ،،، وبعض البهارات والتوابل ((( أنا ما بعرف بهيك قصص )))
طبعا بتتركيهم يستوا مع بعض ،،، بتصير أكلة لذيذة جداً

المهم الآن

أكلت منها كمية متوسطة نوعا ما ،،،

وبصراحة خايفة كتير انه تكون بتزيد الوزن

فيااااااااااااااااااااااااريت لو حد فيكم عندها أي معلومة تفيدني
وبارك الله فيكم

حبة البطاطا المتوسطة وهى مسلوقة 65 سعر
واذا مقلية 650 سعر حرارى وهذا كلام دكتور تغذية