يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدة

حسب المتسابقات لو متمسكين بالمسابقة ومازال فيهم النشآآط
بإذن الله يكون في أجزاء للمسابقة يا حبي
فافي لو سمحت شوفي تقييمك

المقدسية وين اسمي او نسيتيه
يومياتي الجمعة واللسبت والاحد والاثنين
الفطور
تمر ولبن
مشي الفجر
الغداء ماتغديت
المغرب قهوة مشي
العشاء بر
صعود الدرج وجهاز الاوربتراك
5ساعات من الدرج وجهاز الاوربتراك
المشي نص ساعة مع شغل البيت

مبروك علينا يابنات ياالعزم
آسفه ماقدرت ادخل يوم الجمعه والسبت والاحد النت مارضى يشتغل معاي
المهم يوم الجمعه كان مفتوح
السبت مافطرت
الغداء كان سمك مشوي بالفرن مع سلطه خضراء
العشاء كان كاسة زبادي مع حبه موز
يوم الاحد الفطور كان بيض مع خس
الغداء كان رز مسلوق مع سلطه بقدونس وتونه
العشاء كان اربع ملاعق فول من غير زيت مع الجبن

المقدسية استبعادي من المسابقة ظلم ظلم ظلم

انا انزل يومياتي يوميا وملتزمة
ووزني نزلته بوقته اول مافتحتي موضوع الوزن
ولا اشوف اي تقصير فيني