كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
ام ادم بن جميع
اخر تحديث
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

الفيتامينات 13581881221.jpg



كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

• إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم العشى الليلي

جفاف وتقشر الجلد

افأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( a ))ا
وهوموجود في
1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.
2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.
3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال.

• إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل عدم القدرة على التركيز تشقق الشفاه التحسس من الضوء القلق المستمر الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
اا( b )ا


وهوموجود في:
1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.
2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.

• إذا كنت تعاني من: الإصابةالمتكررة بالبرد نزيف اللثة عدم التئام الجروح بسهوله

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( c))ا
وهوموجود في:
1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون/البرتقال/اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .

• إذا كنت تعاني من: آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعر

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( d ))ا
وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .

• أذا كنت تعاني من: الشعور بالتعب عند اقل جهد بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( e ))ا
وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


الفيتامينات jnvkbtpqno71s8j6roo.
سحر الغروب
يسلمو على المعلومات القيمة والمفيدة
مشكورة
درة الشرق



♥♥..fafy..♥♥
معلومات مفيدة جدا
تسلم اديكي يا قمر
تقييمي حبيبتي
ام ادم بن جميع
محبة رسول الهدى
أختي الفاضلة أشكر لك الموضوع الطيب الذي قدمتيه
بارك الله فيك لجميل ما قدمت
جزاك اله كل خير على تقديمك لما ينفعنا
حفظك الله ووفقك للخير كله
الصفحات 1 2 

التالي

موسوعة الإسعافات الأولية بالصور

السابق

تأثير استئصال الرحم على النشاط الجنسي

كلمات ذات علاقة
لديك , الفيتامينات , اجد , بأن , تعرف , ناقص , كيف