كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
ام ادم بن جميع
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الفيتامينات 13581881221.jpg



كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

• إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم العشى الليلي
جفاف وتقشر الجلد

افأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( a ))ا
وهوموجود في
1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.
2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.
3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال.

• إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل عدم القدرة على التركيز تشقق الشفاه التحسس من الضوء القلق المستمر الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
اا( b )ا


وهوموجود في:
1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.
2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.

• إذا كنت تعاني من: الإصابةالمتكررة بالبرد نزيف اللثة عدم التئام الجروح بسهوله

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( c))ا
وهوموجود في:
1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون/البرتقال/اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .

• إذا كنت تعاني من: آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعر

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( d ))ا
وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .

• أذا كنت تعاني من: الشعور بالتعب عند اقل جهد بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( e ))ا
وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


الفيتامينات jnvkbtpqno71s8j6roo.
سحر الغروب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلمو على المعلومات القيمة والمفيدة
مشكورة
درة الشرق
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020



♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
معلومات مفيدة جدا
تسلم اديكي يا قمر
تقييمي حبيبتي
ام ادم بن جميع
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
محبة رسول الهدى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
أختي الفاضلة أشكر لك الموضوع الطيب الذي قدمتيه
بارك الله فيك لجميل ما قدمت
جزاك اله كل خير على تقديمك لما ينفعنا
حفظك الله ووفقك للخير كله
الصفحات 1 2 

التالي

موسوعة الإسعافات الأولية بالصور

السابق

تأثير استئصال الرحم على النشاط الجنسي

كلمات ذات علاقة
لديك , الفيتامينات , اجد , بأن , تعرف , ناقص , كيف