مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > ازياء موضه جمال ديكور طبخ > الأمومة و الطفولة > الحمل و الولادة > تأخر الحمل

تأخر الحمل منتدى يناقش كل اسباب تأخر الحمل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-15-2013, 12:16 AM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: تونس
المشاركات: 80
التوتر يعيق الحمل فتعلمي كيف تتخلصي منه

التوتر يعيق الحمل فتعلمي كيف تتخلصي منه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركات




التوتر هو استجابه طبيعيه لأجسامنا تجاه موتر ما . وهو يضعنا في موقف دفاعي عبر ارسال رسالة الى الغده النخامية بهدف البدء باستجابه القتال او الفرار.

وعندما يحدث توتر لاحظي معي اختي الفراشة حالة الاستنفار التي تحدث للجسم

1 الغده الكظريه تحفز افراز هرمون الأدرينالين والكوتيزول والديهيدرو أندرستيرون.
2تزيد سرعه دقات القلب وضغط الدم.
3 تضيق الأوعيه الدمويه.
4 ترتفع نسبه السكر في الدم.

تخيلي كل هذه الامور تحدث خلال جزء أقل من ثانيه وبالتالي لا نستطيع التعامل مع الحاله بشكل فوري.

التوتر اليومي او الحديث الطراز

نتعرض يوميا لعدد من عوامل التوتر التي ينبغي علينا التعامل معها يوميا كزحمه المرور مثلا او ضجيج الاطفال او الخلافات الزوجيه او المشاكل الاسريه.
عدد كبير من الناس يعمل لساعات طويله تصل الى 12 ساعه عمل يوميا ويتكيفون مع ظروف العمل المختلفه التي تسبب التوتر ولا يتسنى لهم وقت لممارسه رياضه او الترفيه عن انفسهم وبالتالي تبقى الموترات او العوامل المسبب موجوده مما يؤدي الى اصابتنا بالإرهاق لفتره طويله

وليس من المفاجىء بعد كل هذا الضغط المستمر ان تتم التضحيه بشيء ما وغالبا ماتكون عمليه الانجـــــــاب لأن معظم طاقة اجسامنا مخصصه لصمود والصيانه والترميمات وفي هذه الظروف يحتل الانجاب مرتبه متأخرة على لائحه الأوليات.

تعالوا نقوم بتشريح التوتر

عندما يتعرض الجسم لتوتر والاكتئاب والضغوط النفسيه لفتره طويله تبدأ الوظائف الاساسيه للجسم بالتباطؤ او لربما بالتوقف كليا ويتأثر جسمنا بالكامل:
* اطلاق كمية من الكوتيزول الذي يزعزع التوازن الهرموني في الجسم.
* تثبط عمليه الهضم.
* تخفت الرغبه الجنسيه.
* تتناقص الكريات البيض في الجسم يعني ضعف في جهاز المناعه وبالتالي الجسم ضعيف ومعرض للاصابه بامراض مختلفه.
* ارتفاع ضغط الدم.
* زيارده الوزن.
* تتأذى الذاكرة والتركيز.
* يؤدي الانتاج المفرط للأدرينالين الى الإكتئاب.

عواقب التوتر تؤثرفي الخصوبة:

لتوتر تأثير عميق في الخصوبه فالهرمونات التي تفرز بسبب التوتر تؤثر في الغدد النخاميه والأعضاء التناسلية.
وهذا ما يحدث عندنا نحن النساء بسبب التوتر ارتفاع هرمون الحليب (البرولاكتين) بمقادير مفرطه،ماقد يؤثر سلبا في الاباضة وويؤثر في انتظام الدورة الشهريه والهرمونات المحفزه على الاباضة.
اما الرجال فالتوتر يخفض من عدد النطاف وتزداد تشوها.
ويتسبب التوتر ايضا انخفاض في مستوى هرمون اندروستيرون الذي يتحول الى هرمونات اخرى ويمكن ان يؤدي هذا الهرمون بالترافق مع الكوتيزول الذي يطلق عند التوتر الى فقدان التوازن الهرموني كالإرتفاع الكبير جدا بمستوى هرمون الاستروجين الأمر الذي يؤثرا سلبا في الخصوبه لدى الرجل والمرأه.

تعلمي كيف تتخلصي من التوتر والكرب

عليكي ان تعالجي الاسباب قبل التلص من الأعراض وبالتالي عليكي ان تطوري استراتيجيه خاصه خاصه بك تساعدك في التعف على اسباب التوتر في حياتك والتعامل معها.
قومي بتدوين هذه الأسباب ثم اختاري الطريقه الأفضل لمواجهتها بشكل واقعي .وتذكري ان التوتر هو استجابة لظرف وحدث ما وليس الظرف او الحدث بحد ذاته .وكل شيء يتوقف على كيفية تفسيرك له واستجابتك اليه.

وهناك عوامل تعتبر اكثرها شيوعا لتوتر وهي:
العمل لا تقلعي عن العمل ولكن حاولي التقليل من ساعاته.
علاقتك مع الزوج من الضروري ان تتحدثي الى زوجك ان كنتي ترغبين في تلقي وتقديم الدعم المتبادل.
فشل الحمل يؤدي ذلك الى حلقه مفرغه من الشعور بالأمل والقلق يشكل متتال. حاولي ان تقللي من الوقت الذي تخصصينه يوميا للتفكير في إنجاب طفل.
التعامل مع علاج الخصوبه عليكي التفكير بهدوء من اجل صحتك وخصوبتك.

التخفيف من التوتر بالطرق الذاتيه

http://up.rjeem.com/uploads/13581978261.jpg


1 التمارين الرياضية : ممارستها بانتظام تساعد على التخلص من التوتر وتعطي شعور بالسعاده.
2 التدليك: طريقه رائعه جداااااااا ومفضله عند الجميع لتخفيف التوتر وتحرير الجسم منه.
3تقنيات التنفس العميق: استخدمي طريقه الداو يين وهو اسلوب صيني قديم يساعد على الاسترخاء ويحرر الجسم من التوتر ( تمددي بشكل مريح على الأرض وتنفسي بشكل لطيف وبطىء ومتواصل استنشقي الهواء عبر الانف 8 مرات ثم ازفريه 8 مرات مارسي التمرين هذا لمده اسبوع الى ان يصبح امرا عاديا عندما تتقنين هذه الطريقه في التنفس ركزي تفكيرك على كف يدك وانقلي تركيزك ببطء على طوال خطوط الزوال فيه وصولا الى وعاء الحمل( وعاء الحمل خط مستقيم وهمي بمتد من البلعوم بشكل مستقيم الى ان يصل اسفل البطن ) مارسي التمرين لمده 10 دقائق يوميا.
4 التخيل والتبصر : تحرري من الافكار السلبيه وفكري بكل ما هو ايجابي بخصوص الصحه والحمل وارسليها الى كل خليه من جسمك لذلك كوني متفائلة دااااااائما(تفائلو بالخير تجدوه)
5التأمل التجاوزي : إن خضوعك لدورة قصيره في التأمل التجاوزي يمكن ان يكون استثمارا مربحا يدوم مدى الحياه.
6 العلاج بالعطور : اضيفي بضع قطرات من زيتك العطري المفضل كالليمون او الشاي الاخضر او الافندر وضعيه في المبخره الخاصه بالعطور الزيتيه واسترخي مع اضائه خافته في الغرفه سيساعدك كثيرا كماويمكنك ايضا وضع قطرات من عطر الافندر على الوساده ستساعدك على الاسترخاء عن النوم.

7 علاجات باخ الزهرية : تتوافر هذه العلاجات عند معظم الصيادله والمتاجر الصحيه وقد تساعدك على حل مشاكل التوتر والمشاكل العاطفيه اضيفي الى الماء بضع قطرات من احد هذه الادويه المناسبه.



كـــــــــــــــرزا و أمواج رجيم معجبة بهذا الموضوع.
ام ادم بن جميع غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2013, 12:20 AM   #2
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: التوتر يعيق الحمل فتعلمي كيف تتخلصي منه

ام ادم بن جميع يعجبها هذا.
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2013, 07:07 PM   #3
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الدولة: سعودية
المشاركات: 330
افتراضي رد: التوتر يعيق الحمل فتعلمي كيف تتخلصي منه

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
__________________


كـــــــــــــــرزا غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-27-2013, 12:08 PM   #4
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 36
افتراضي رد: التوتر يعيق الحمل فتعلمي كيف تتخلصي منه

دليل Evinile الالكترونى الشامل دليل الشركات المصرية التجارية والخدميه و دليل الاطباء
اسمـــــــااء غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-21-2013, 04:16 PM   #5
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
الدولة: الاردن
المشاركات: 1,296
افتراضي رد: التوتر يعيق الحمل فتعلمي كيف تتخلصي منه

موضوع رائع يييستاهلل ااالشكرر
__________________




يا رب
حقق لي ما اتمناه ...
وكل من قال امييين .....
اللهم اكفني شر الحساد
اللهم اجعل ديننا اكبر همنا


مي1987 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-30-2013, 11:28 PM   #6
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 255
افتراضي رد: التوتر يعيق الحمل فتعلمي كيف تتخلصي منه

تسلم ايدك ياقمر
__________________
nana20 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
منه , التوتر , الحمل , تتخلصي , يعيق , فتعلمي , كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفى على نبته خف الجملشجره خف الجملمعلومات عن خف الجملالبوهينيا Hayat Rjeem الموضوعات المميزة فى العلوم الطبيعية 4 04-19-2013 10:50 PM
بهذة الطرق تتخلصى من التوتر سحر هنو التنمية البشرية وتطوير الذات 15 02-10-2012 04:38 PM
لقد توفي الشخص الذي يعيق تقدمك الفراشة الاردنية مسجات الجوال 7 01-29-2011 10:36 PM
البروكلي يعيق نمو الخلايا السرطانية ( دلوعة حبيبي ) مقالات طبية متنوعة 14 09-24-2010 12:26 AM
أكيد حلمك تتخلصى من شعر جسمك نهائى مع كريمى هيتحقق الحلم ويصبح واقع بطريقة طبيعية nona555551 أرشيف رجيم 3 04-03-2010 11:27 PM


الساعة الآن 01:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0