مذكرآتي الخاصة في الدآيت لتحقيق حلم الرشاقة..!

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
شمس الحيآة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الرشاقة..! 72505.jpg




يوم جديد , فجر جميل , حلم اكيد , جد واجتهاد مطلوب...

كل هذا واكثر اتمناه ليومياتي الجديدة ..

رجعت من جديد ولكن ان شاءالله هالمرة غير سأثبت امام المغريات سأجاهد نفسي بالرياضة
سأحقق ماا عجزت تحقيقه باليوميات السآبقة..

ستكون بدآيتي اليوم : يوم الخميس بتاريخ 17/1/2013

على أن يكون الميزان كل خميس بأذن الله...

يومياتي هنآ ستختلف عن اليوميات التي تشأهدوها في هذآ القسم الرشاقة..! 000021.gif

قوانين جديدة شروط مفيدة كلهآ لكي اواصل هنا بأذن الله بدون ملل وبدون رجوعالرشاقة..! 0000210.gif

طاقة ...

أمل ....


عزيمة ....

تحدي .....

انتصار ....

قوة ....

رشاقة ...

لياقة ....


في يومياتي المميزة والجميلة والنشيطة والمتفائلة...الرشاقة..! 00003251.gif


النقاط اللازمة يوميا هي كالاتي..

الالتزام بالاكل= 5 نقاط
صعود الدرج 5 دقائق = 10 نقاط
النط بالحبل 50 مرة = 5 نقاط
شرب اعشاب كوب 1 = 3 نقاط
تمارين منوعة كل 100مرة = 10 نقاط
المشي السريع دقيقة = 2 نقطة
المشي البطيء دقيقة = 1 نقطة
شرب لترين ماء = 15 نقطة

اذا في تعديل راح اعدل

يوميا يجب ان اجمع 50 نقطة والا يوجد عقوبة في حالة عدم الالتزام

اليوم المفتوح كل ما انقص كيلوين ان شاءالله راح اسوي يوم مفتوح...

تشجيعكم ودعواتكم ...غالياتي الرشاقة..! 000021541.gif
شمس الحيآة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


البداية يوم الخميس 17/1/2013

الوزن بداية افتتاح اليوميات

اليوم = 68.2

الهدف الاسبوع الجاي ان شاءالله

" 67,2"
o.O (ام سلطان) O.o
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يوفقج
....متابعينج
الصراحة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شمس الحياة
دائماً متألقة بإشراقتك المميزة
و التميز فعلا فى الإستمرار
و لك أن تثبتى لنا ذلك موفقة
مهندسة غزاوية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يوفقك حبيبتي
وبداية متميزة نابعة من تميز صاحبتها
شمس الحيآة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلب مكسور:
الله يوفقج
....متابعينج
امييين جميعا ي رب
اسعدني مرورك قلب

رعاك المولى..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
شمس الحياة
دائماً متألقة بإشراقتك المميزة
و التميز فعلا فى الإستمرار
و لك أن تثبتى لنا ذلك موفقة
هلآآآآبك الصراحة
دوما لحضور بريق من نوع اخير
ان شاءالله راح اثبت لنفسي ولكم ان قادرة باذن الله
بتحقيق حلم الرشاقة

اسعدك الله


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهندسة غزاوية:
الله يوفقك حبيبتي
وبداية متميزة نابعة من تميز صاحبتها
مهندسة
اسعدني حضورك المميز
والله يوفق الجميع ي رب

حفظك المولى
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

الميزان الأول ( رشيقات العيد )

السابق

الارادة تم الارادة من اجل صحة جيدة و جسم متناسق

كلمات ذات علاقة
مذكرآتي , لتحقيق , الحمية , الخاصة , الرشاقة..! , حمل