๑ஐ◄▓▒-->تسعين يوم ريجيم <--▒▓►ஐ๑

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ان شاء الله ببدأ تسعين يوم من الرجيم وزني الحالي 80 كيلو غرام الريجيم المتبع :تخفيف الافطار 1-ثمرة فاكهه الغداء...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
شهادة
اخر تحديث
align="right">اليوم الاول لي
الجمعة 25 يناير 2013

الحمد لله


الفطور : بيضتين مسلوقات مع شطة - كوب حليب بالهيل و الزعفران

الغداء : نصف علبة تونة مع ربع رغيف خبز بر

العشاء : سلطة خيار بالزبادي والنعناع

بين الوجبات خيار -برتقالتين -عصير تفاح

10 اكواب ماء ثلاثة منهم اعشاب
شهادة
align="right">اليوم الثاني لي
السبت 26 يناير 2013

الحمد لله

الفطور : بيضتين مسلوقات مع شطة - برتقالة


الغداء : قطعة فيليه دجاج مع ربع رغيف خبز بر


العشاء : سبانخ بالبصل و الحامض

بين الوجبات خيار -شاي اخضر -100 مل عصير عنب

10 اكواب ماء ثلاثة منهم اعشاب
ثناء المساء
برافو عليكي شهاده هذا انتي عديتي اول يومين بنجاح وعقبال ماتكملي الاسبوع الاول
لانو بعد هيك بتتعودي على الرجيم وماراح باذن الله توقفي
موفقه خيتوووو
شهادة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
برافو عليكي شهاده هذا انتي عديتي اول يومين بنجاح وعقبال ماتكملي الاسبوع الاول
لانو بعد هيك بتتعودي على الرجيم وماراح باذن الله توقفي
موفقه خيتوووو
نورتي يومي اختي شكرا على التشجيع الله ينولك مرادك قادر كريم
شهادة
align="right">


align="right">اليوم الثالث لي

align="right">الاحد 27 يناير 2013

align="right">الفطور : نصف علبة زبادي مع خيارة -شريحتين صامولي بالسبانخ-
برتقالة - 100مل عصير اناناس
align="right">
الغداء : رغيف خبز حجم صغير محشو بالحمة المفرومة والفليفلة
والقليل من الجبنة - برتقالة
align="right"> العشاء : نصف علبة زبادي بالخيار مع رشة كمون
align="right">8 اكواب ماء -2 كوب اعشاب -كوب شاي اخضر
شهادة


اليوم الرابع لي
الاثنين 28 يناير 2013

الفطور كوب حليب بالهيل والزعفران -شريحتين صامولي بالجبنة
و الفليفلة والفلفل -تفاحة

الغداء: سمك مشوي -علبة دايت -برتقالة

العشاء 180 مل لبن -برتقالة

8 اكواب ماء -2شاي اخضر - كوب واحد اعشاب
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

علاج جذري لمن يعانون من الربو بأذن الله تعالى

السابق

مسابقة لتنحيف لسنه2013

كلمات ذات علاقة
๑ஐ◄▓▒-->تسعين , <--▒▓►ஐ๑ , يوم , ريجيم