مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

* _ ^ واخيرا اصبح تصنيفي رشيقه <من 120 الى 60>

واو
مبروك نزولك ياختي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبع الذكاء:
واو
مبروك نزولك ياختي
اسعدني مرورك اختي الله يبارك بعمرك
اختي حابه اسالج اول شهر
كم كيلووو
خسرتي
عجبتني نصايحش
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبع الذكاء:
اختي حابه اسالج اول شهر
كم كيلووو
خسرتي
عجبتني نصايحش
تسلميلي نورتي والله
اول شهر نزلت في 8 كيلو كنت متبعه التخفيف ما اعتمدت ريجيم لحتى تعودت علاكل القليل
اختي انا ناوية اخسر23كيلو من اليوم لتاريخ 17 فبراير
وراح اسوي مجموعه خلطات كثيرة وشو رايك ببرنامجي هل هوصحي
الفطور الساعه 8الصبح ثنتين روووتي نخاله مع جبن قليل الدسم
وعقب ثلاث ساعات كوب شاي اخضر
الغداء شوربة خضار مشكله او شوفان مع نوع سلطه وبعده بنص ساعه شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
وبعدساعه تمارين عالدرج وضغط معده او تمارين ايروبيكس
العشاء ساعه7 او8 فليل راح يكون يوميا زبادي مع نوع فاكهه
تتوقعين نظامي ززين
واشياء نسيت اقولها راح استعمل بذرة الكتان وشراب القهووووة وجنين القمح
شورايج ببرنامممممممجي؟
ماشاءالله الف مبروك نزول وزنك عقبالي ي رب واللي تتمنى نزول الوزن والرشاقه
صراحه رفعتي معنوياتي وحمستيني الله يعطيك العافيه لان وزني ماينزل الا بصعوبه اتعب واطفش وفي النهايه ابطل رحله نزول وزني الشاقه
// انا عندي خمول الغده الدرقيه وتكيس مبايض ونقص شديد في فيتامين D وهي كلها تسوي زياده في الوزن بس بإذن الله اتغلب عليها وانحف وهذي امنيتي، يارب تحققها لي
وألف مبروك لك مره ثانيه
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
<من , 120 , 60> , الخ , اصبح , تصنيفي , رشيقه , واخيرا