* _ ^ واخيرا اصبح تصنيفي رشيقه <من 120 الى 60>

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

كتبت : نوران _لافندر

شيراااااااااااااز مبااارك حبيبتي وانشالله ما ترجعي منهم شي ,,,, وعقبالنا كلنا يا رب ,,,,,,,,,,,,,,,
رح اغلبك بس عندي سؤالين ::: اول شي كنتي تحاولي تنحفي وترجعي كل شي نزلتيه ولا كانت هاي اول محاولاتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كمان شيراز انتي بتاكلي البشار على الميكروويف بدون ولا رشة ملح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ واذا بتقدري تحكيلي بايش بتحطي البشار لاني جربته بكيس ما زبط كتييير ,,,,,,,,,,,,
والله يجزيكي الخيير ,,,,,,,,,,,,,ههههههههههه

كتبت : حبر العيون

ماشاء الله تبارك الرحمن

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبع الذكاء:
اختي انا ناوية اخسر23كيلو من اليوم لتاريخ 17 فبراير
وراح اسوي مجموعه خلطات كثيرة وشو رايك ببرنامجي هل هوصحي
الفطور الساعه 8الصبح ثنتين روووتي نخاله مع جبن قليل الدسم
وعقب ثلاث ساعات كوب شاي اخضر
الغداء شوربة خضار مشكله او شوفان مع نوع سلطه وبعده بنص ساعه شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
وبعدساعه تمارين عالدرج وضغط معده او تمارين ايروبيكس
العشاء ساعه7 او8 فليل راح يكون يوميا زبادي مع نوع فاكهه
تتوقعين نظامي ززين
واشياء نسيت اقولها راح استعمل بذرة الكتان وشراب القهووووة وجنين القمح
شورايج ببرنامممممممجي؟

على برنامجك هاد وبدون تخبيص رح تنزلي وصدقيني كل غرام بتنزليه بفرق معك بالشكل نظامك صحي وممتاز رح تنزلي وزن انشالله
بس لازم ترافقيه رياضه علاقل نص ساعه
وانا بنصحك بالمشي ازا بتقدري امشي برا بالهوا الطلق وازا ما قدرتي بالبيت اختارليك غرفه وضلك لفي فيها لحتى تتعبي وتعرقي واعملي رتمارين الرياضه مع الريجيم
سحريه
لا تقطعي الرياضه

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روح انثى:
ماشاءالله الف مبروك نزول وزنك عقبالي ي رب واللي تتمنى نزول الوزن والرشاقه
صراحه رفعتي معنوياتي وحمستيني الله يعطيك العافيه لان وزني ماينزل الا بصعوبه اتعب واطفش وفي النهايه ابطل رحله نزول وزني الشاقه
// انا عندي خمول الغده الدرقيه وتكيس مبايض ونقص شديد في فيتامين D وهي كلها تسوي زياده في الوزن بس بإذن الله اتغلب عليها وانحف وهذي امنيتي، يارب تحققها لي
وألف مبروك لك مره ثانيه

الله يبارك فيكي يرب وينحفك على خير وصحه يرب
انا كمان عندي خمول بالغده وباخد ثيروكسين 50 ملي غرام وعندي تكيس وباخد اله جلوكوفاج 500 وفعلا التكيس بيعمل خربطة هرمونات بس انا باخدهم عالريق الصبح والحمدلله مع الرياضه والريجيم الحمدلله الامور تحسنت
حاليا كل 6 اشهر بعمل فحص كامل وشامل للغدد والهرمونات
يرب تتحقق امانيكي عسوله

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوران _لافندر:
شيراااااااااااااز مبااارك حبيبتي وانشالله ما ترجعي منهم شي ,,,, وعقبالنا كلنا يا رب ,,,,,,,,,,,,,,,
رح اغلبك بس عندي سؤالين ::: اول شي كنتي تحاولي تنحفي وترجعي كل شي نزلتيه ولا كانت هاي اول محاولاتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كمان شيراز انتي بتاكلي البشار على الميكروويف بدون ولا رشة ملح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ واذا بتقدري تحكيلي بايش بتحطي البشار لاني جربته بكيس ما زبط كتييير ,,,,,,,,,,,,
والله يجزيكي الخيير ,,,,,,,,,,,,,ههههههههههه

نوران نورتي غاليه يرب وعقبال الجميع ينحفو
نزلت ل 95 وبرمضان زدت 3 كيلو بفترة العيد بس مباشره التزمت بالريجيم ورجعت انزل الوزن بس هاي الفتره
البشار بطه بصحن زجاجي وبحطله غطاء زجاجي او كيس بلاستيك ما تحطي زيت او ملح بحطه حب بس والحراره بتتكفل فيه انتي بتراقبيه لحتى يبلش يفرقع فيكي تزيد وتنقصي الحراره زي ما بدك

* _ ^ واخيرا اصبح تصنيفي رشيقه <من 120 الى 60>

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

تغلبت علي جسمي وفقدت 20 كيلو

تجربتي مع ريجيم تمر وحليب لمده شهر وخسارتي 7كيلو