تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

* _ ^ واخيرا اصبح تصنيفي رشيقه <من 120 الى 60>

Like Tree222معجبون بهذا
الصورة الرمزية شيراز جو
شيراز جو
وردة بأجمل لون
قديم 01-20-2013, 10:30 PM
#1
واخيرا اصبح تصنيفي ( رشيقه )
من وزن 120 كيلو الى وزن 60 كيلو
رحله صعبه


* _ ^  واخيرا اصبح تصنيفي رشيقه <من 120 الى 60> tjodu6nnscdr2pqaphgt
لا اعلم من اين ابدا لان استيقظت على كابوس مزعج عندما نظرت لنفسي بالمرآه متى حدث كل هذا واين كنت وماذا سافعل
فكرت طويلا ماذا افعل كانت البدايه عندما وقفت عالميزان كانت لحظة الحقيقيه بالنسبه انا اعتبرتها مواجهه مع نفسي لما رايت الرقم احسست بخدر وخزي كان وزني 120 كيلو وكان التاريخ 3_3_2012
بكيت قليلا عندها كالعاده عندما اتضايق من شي اركض نحو الثلاجه فتحتها وقبل ان امسك بالصحن رايت الرقم الذي اعطاني اياه الميزان عندها ارجعته لمكانه واغلقت باب الثلاجه

انا لم اكره نفسي ولله الحمد لكني كنت فاقده للثقه
الحمدلله انا جميله وروحي جميله
لم اغضب ربي ولم اخن زوجي ولم اعق والدي
لم اسيئ لانسان او اجرح مشاعره لا اعرف حقد او كره او حسد
احيانا احس نفسي طفله لكن بملامح امرأه
لم التقي بغريب الا احبني
اذا لماذا كرهت نفسي وخنتها وعققتها وجرحتها (باهمالي الذي قادني الى ان اصبح نكتة المجلس او موضوع التعليق )
عندها ادركت انني اذا لم احببها انا واسعدها انا لا احد يفعل
عندها بدات الرحله ...........
يوم 4_3 _2012
استيقظت وانا اشعر بطاقه جميله لم احسسها منذ ايام الدراسه الجامعيه
شربت كوبين من الماء بدل كوب القهوه (الحلوه)
واكلت تفاحه لبست ثيابي وخرجت من البيت ومشيت لمدة نصف ساعه (ايضا لم امشي واشعر بتلك السعاده ورائحة هواء الصباح من فتره)
حتى وصلت للمركز لياقه ونادي رياضه وقفت متحرجه وفكرت(اذا راتني المدربه ماذا ستقول ماذا ستقول الفتيات المتواجدات كم ساسمع ضحكه خلفي او تعليق بهمسه ) تقدمت للباب وانا خائفه ممكن من المواجهه والمرايا
يالله شعور الم صدري ضللت اتقدم وانا خائفه وفتحت الباب.....
دخلت ابتسمت الفتاه التي تفاجات انها صديقه لي كنت اعرفها ايام الجامعه عندها نزلت دمعتي بغير قصد مسحتها واقبلت عليها واقبلت علي كان حديث ودي كان من بينه انني تغيرت شكلا لكني ما زلت تلك الفتاه الرشيقه الجميله ذات الحديث الممتع والنفس الطيبه (كم شجعني هذا الكلام ) وقالت لي بلهجه العاميه : المهم انو انتي لساتك زي ما انتي من جوا وهاد الاهم من برا بدك شغل)ههههههههه بكيت وضحكت بوقت واحد عندها اخذتني الى مكتبها وقالت: شو يلي صار معك احكيلي......... هون بلشت احكي قصة حياتي



مممممممم طبعا كنت فتاة وزني 58 واذا زاد الوزن يصبح 60 او 62 لم احس بالوزن ابدا
وطولي 158 برغم دراستي بالجامعه كان الجميع يظن انني بالمدرسه شكلي كان صغير ووانثوي
الى ان طرق النصيب الباب انخطبت وتزوجت ..........
ثم تركت بلدي لاسافر مع زوجي لاكمل دراسته بدوله اجنبيه هنا بدات المأساه .........
لوحدي اغلب الوقت جالسه اما التلفاز او الانترنت وطبعا لشعوري بالملل كنت اكل واشرب
ليس لاحساسي بالجوع بل لاحساسي بالملل
وحملت بابني لم اتوقف عن الاكل في كل ساعه طبعا الدهون والنشويات والحلويات وبشهري الرابع قالت لي طبيبتي النسائيه اانه لازم تخففي وزن وتكتري اكل صحي لانو وزنك زائد يومها كان وزني 78 كيلوو واو
طبعا زوجي اكد لي انو الست بيزيد وزنها بالحمل وبعدها بيرجع الوزن لطبيعته
واستمريت بالكسل والنوم الكثير والاكل (كلشي فاست فوود واكل مطاعم وشكو لا وشبس وحلويااااااااات )
قبل اسبوعين من ولادتي ذهبت للطبيبه وقالت لي انو انا معرضه لخطورة ارتفاع الضغط اثناء الولاده وعندها كان عندي احتباس للماء ووزني 98 كيلو كنت اذا اصلي اصلي جالسه ولم استطع ارتداء ملابسي بنفسي ولم استطع النوم او الحركه الكثيره
وجاء اليوم ...........
استيقظت على الم مبرح عندها ذهبت للمستشفى
الالام غير طبيعيه وعدم قدره للحركه عندها ولدت ابني بعمليه قيصريه لانيي ببساطه لم اكن مؤهله جسديا وطبيا للولاده الطبيعيه
شعور سيئ لم احسس بالسعاده لم يكن هناك غير الالم لكني استحمدت الله على ابني وعلى انني استيقظت وتستمر القصه ............

حالة اكتئاب بعد الولاده وشعور بالملل والوحده زوجي غائب اغلب الاوقات وطفل صغير وانا وحدي اغلب وقتي باكيه او بالمطبخ اكل
ومرت سنه كنت قد اهملت وزني ونفسي كبرت بالعمر 10 اعوام
رجعت لبلدي مع استغراب الجميع من هذه مستحيل ان تكون نفس الفتاه قبل سنتين ونصف
كنت اخجل من الظهور بالمناسبات الاجتماعيه فاعتزلت وبقيت بلبيت كنت اذهب لاهلي فقط اما اهل زوجي فاذهب عندما لا يتواجد اخوانه واخواته وزوجاتهم حتى لا اكون محط التعليق والنظرات والتجريح بالكلام
واستمرررت بالغيبوبه .........
لم تسعفني جمالية روحي او جميل حديثي ولما تسعفني لا شهادتي الجامعيه او ثقافتي في مجتمع يحكم على الشكل
يحكم على المظاهر ويطلق الاحكام
كان من اصعب الاشياء في حياتي كان الناس كيف في ناس استغلوا سمنتي للتعليق علي وطعني بظهري
كيف في ناس جعلوني موضوع الحديث في جلساتهم
ولما انهيت القصه معها بكيت وهي بكت صديقتي عندها انتفضت قائمه وقالت: رح تنزلي وزنك رح تنزليه
يلا عالميزان ويلا على المقاسات الوزن كان 120 كيلو ................. وهنا قصة الرشاقه بدأت

ذهبت لمراجعة الطبيب عملت فحوصات شامله وطلع عندي قصور بالغده الدرقيه عندها بدات بتناول علاجها وانتظمت عليه
وبدات بممارسة الرياضه يوميا وكان برنامجي كلاتي
استييقاظ من النوم الساعه 9
الساعه العاشره امشي للنادي الرياضي
امارس الرياضه (45 مشي و30 اوربتراك و15 كريزي فت مساج )
نصف ساعه رفع اثقال خفيفه تمارين بطن وشد للذراعين
وساعه تمارين ايروبيك
بعدها امشي للبيت
بالبدايه تعبت وبكيت ووقعت وكانت حركتي خفيف لكن كونت صداقات اصبحنا مجموعه انظمتنا واحده ورياضتنا واحده
كنا سند وقوه لبعضنا البعض
النظام الغذائي كان كلاتي االفطور فواكه الغداء من اكل البيت صحن صغير(صحن ابني ) العشاء كوب حليب خالي الدسم
الماء كنت اتعدى 3 لتر
وايضا مشروب النحافه (3 اكواب منه شاي اخضر+زنجبيل+قرفه+كمون +نص ليمونه عصيرها ثم تقطيعها شرائح )
ومن ذلك الوقت للغاية شهر رمضان نزل وزني من 120 كيلو الو 95 كيلو

دخل شهر رمضان ونظامي فيه كان ايضا التخفيف لكن تركت نادي اللياقه لكن كنت امشي اذا سمحت ضروفي الفطور كان تقريبا ثابت(3 تمرات +كوب عصير برتقال او قريب فروت ) صحن شوربه صغير مكونه من الخضار او الشوفان والبروتين كان مشوي )والحلو كنت اكل حبه او حبتبن قطايف او حبة هريسه وسحور لم اكن اتسحر كنت اشرب الماء فقط استطعت الحفاظ على الوزن ما يزيد
بفترة عيد الفطر زاد وزني 2 كيلو حاولت الرجوع لنادي اللياقه لكن حصل معي ضروف ولم استطع ذلك وعندما احسست انه لا استطيع الاكمال وحيده
انا بحاجه لرفقه واناس يشاركني يومي هنا بدات رحلتي بمنتدى ريجيم...........


بدات بقراة الانظمه الغذائيه والنصائح لنزول سليم وصحي وانظمه سريعه واخرى بطيئه
ورب العالمين هداني للريجيم اسمه الريجيم المركب لكن قراته بمنتدى اخر وحاولت التسجيل فيه لكن ممكن للان لم تاتيني الموافقه ههههههههه
عندها اهتديت لريجيم وكان تسجيلي سهل وبدات الصحبه الطيبه .........
بدات وسجلت بيوميات كانت قد افتتحتها عضوه رائعه اسمها داليندا وهناك تعرفت على صديقات عمري اللواتي وجدت معهن الصداقه الحقيقه عرفنا بعضنا من التعامل وطيب الاخلاق وليس من الشكل والهندام
وهن رفيقات دربي
ام عمران زكريا(فطوم)
وثناء المساء(ميمي)
ونور الشام وكلجين
وبيوميات اخرى ايضا تعرفت على
ام الاكل
وسماء ميرال(زهراء)
وملائكية الطبع

وعين تخشى الله
وسامو دوللي
وشموخ صالح
وضللنا معا نتابع بعض ونساند بعض ونستفيد من خبراتنا بالرياضه او بلاعشاب ونتناوب على فتح اليوميات
بشهر التزمت بالريجيم المركب وايضا التزمت مع خلطة الليمون والكمون مع كوب ماء دافئ صباحا لتنظيف الجسم نزلت باسبوعين 6 كيلو عندها بدات المعاناه ثبت وزني فغيرت اسلوبي بالرياضه وعلى مدى 3 ايام عندهاتحرك الوزن ورجعت لنظامي لكن استبدلت وجبة العشاء بعصير الكيوي ولاناناس
وبعد مرور شهر كنت قد نزلت 12 كيلو والرياضه كانت 30 اوربتراك والمشي ساعه بين سريع وبطئ والقفز الحر وتمارين كنا نعملها عندما كنت بنادي اللياقه
بعدها طبقت ريجيم 12 ب 12 وكان نزولي عليه بي 16 يوم 9 كيلو(اول مره اعمل ريجيم كيمائي ) كان طبعا نقله نوعيه غير شكلي تماما
طبقت نظام ريجيم عذاري اكثر من مره وريجيم 12 ب12 كمان مره وكان نزول جميل
وبعدها اعتمدت اسبوع سعرات (يومين 800 ويومين 1000 ويومين 1200 ويومين 1500) ومعه اعتمدت الرياضه وهي الاوربتراك والمشي ورفع اثقال وتمارين للذراعين وتمارين للافخاذ
بعد ذلك ريجيم عذاري مرتين وريجيم 12 ب12 حتى استطعت بحمدلله اكون بوزن ال60 كيلو بيوم 1_1_2013
يومها رجعت ذكريات البدايه وكنت فخوره جدا بنفسي فخوره جدا ليس لانو اصبح تصنيفي رشيقه ابدا لكن لانني اصبحت اقوى والتجربه علمتني من احبني وجاملني لشكلي ومن احبني لروحي فخوره بصديقاتي ونزول اوزانهن بهذه الرحله اكتسب اكثر من انه اصبح تصنيفي رشيقه والان............

الان ما زلت برحلة الرشاقه ما زلت ملتزمه بنظام غذائي اسمه نظام السحاب لم ارى نتيجته لكن بأذن الله مستمره للوزن المثالي ومستمره مع ريجيم وصديقاتي رفيقات دربي
الان انا ضمن يوميات ثناء المساء احلى لمه واجدع صحاب
ومشتركه ايضا بمسابقة الرابحه الكبرى باشراف التائبه الى الله (فروحه )وصديقاتي ايضا
شوشو
تواقه
توم وجيري
الصراحه
اميره
ام ليان وعمرو
ونوران_لافندر وجميع المشتركات فعلا تجمع رائع ومشجع ولمته حلوه فخوره بوجودهن معي بهاذه الرحله
وايضالشخص احبني لروحي وطيبتي وم يهمه يوما شكلي كان لي ابي وامي وناصحي زوجي


صديقاتي ورفيقات دربي زهرات ريجيم وضعت لكم تعب سنه وتجارب ريجيم لكن نصائح مهمه................

&اذا كنت من اصحاب الاوزان العاليه لا تفقدي ثقتك بنفسك ابداي بنصف ساعه رياضه واجعليها مشي او اوربتراك للكن لا تهملي الرياضه لا تريدين نحافه مع ترهل لا تتبعي ريجمات قاسيه اتبعي التخفيف واجعليه بوجبه واحده وبصحن صغير الغي العشاء او اجعليه زبادي او فواكه وكذلك الافطار
&بخطتك لفقدان الوزن غيري نظام حياتك يعني اذا كنت بتستعملي السياره لقضاء مشاويرك استغني عنها استعملي الدرج بدل المصعد تحركي ببيتك اشتغلي اشغالك اليوميه استغلي كل فرصه تجعلكي تتحركي
&اشربي ماء لايقل عن لتر ونصف الماء رائع للبشره وايضا يمنع احتباس السوائل ويساعد على التخلص من السموم
&استعملي الاعشاب الشاي الاخضر القرفه الكمون الزنجبيل البابونج اليانسون كلها اعشاب جيده وليس منها ضرر
&عصير القريب فرووت وعصير البرتقال والكيوي والاناناس عصائر لم استغني عنها بمشواري
$ اذا لاحظتي بثبات الوزن استعملي عصير الثبات وهو رائع وعندها اكملي نظامك واستبدلي وجبة العشاء بعصير كيوي واناناس
$خلال نظامك اذا اشتهيتي شكولا شبس او اكله ممنوعه وخليها لليوم المفتوح في نظامك رح ترجعي لنظامك قويه وبنفسيه حلوه
$لا تتركي الرياضه ابدا ابدا المشي الاوربتراك لا تتهاوني بخصوصها هي رائعه ومن تجربه ولان طبيعة جسمي من فوق وخصر نحيف لكن الارداف والافخاذ مناطق تركز السمنه كانت فالاوربتراك هو الحل بيشد وبنحف بيرسم جسمك لا تتركيه ابدا
$اشربي قبل الاكل الماء بيسد الشهيه وكذلك اذا استحملتي اشربي الكمون واليمون عالريق لتنظيف الجسم من السموم وبيسد النفس
$ابداي وجبتك بصحن سلطه بليمون وحاولي قدر الامكان تطبخي بزيت كانولا او عافيه هي اخف زيوت موجوده واذا استطعتي ابعدي عنها واستعيني بدل القلي الشوي او السلق
$ركزي عالفواكه بقشورها والخضروات
$ اشربي الحليب خالي الدسم او قليل الدسم او الزبادي
$اذا اضررتي لعزيمه بالخارج اشربي ماء بالبيت وكلي تفاحه حتى لو اكلتي قشر التفاح له مفعول السحر بتنظيف الامعاء وتسريع الهضم وابداي بصحن السلطه
$ازا اشتهيتي شي تتسلي فيه البوشار بالميكرويف بدون زيت وملح رائع ايضا (رح تفاجئك هاي المعلومه)
$ابعدي عن السكر الابيض حاولي تاخدي حصتك من السكر من الفواكه والخضار او استعملي المحليات المخصصه للحميه بالبدايه صعبه لكن بعدها بتتعودي على عدمه
$الملح يحبس السوائل قللي الكميه عالسلطه اعصري الليمون
$الكافيين ايضا عدو الريجيم لانو بعد مرو ساعه على شربه بيجوع لانه بحث الغده الدرقيه حاولي تتخلصي منه قدر الامكان استعملي القهوه منزوعة الكافيين استعيضي بالشاي الاخضر اصلا اذا شربتي شاي اخضر ما راح تحسي بحاجه للقهوه هي اعتياد مو اكثر
$نظمي الوجبات يعني وجبة الفطور يجب الا تتعدى 3 ساعات من الاستيقااظ وبعدها بساعتين سناك فاكهه وهكذا 3 وجبات رئيسيه ووجبه خفيفه انا كنت الغي الوجبات الخفيفه كنت استعيظ بالماء او العصير







وبأذن الله كلكن ستصبحن ضمن تصنيفات الرشاقه
وتكملن جمالكن وحسن عشرتكن وثرثرتكن الجميله باجساد رائعه
دمتن بود ومحبه
الصورة الرمزية صفاء العمر
صفاء العمر
مشرفة رئيسية لها رحيق الورد
قديم 01-20-2013, 11:00 PM
#2
ماشاء الله عليك

والف مبرووووك
والله فرحت لك من كل قلبي



الصورة الرمزية سحر الغروب
سحر الغروب
وردة بأجمل لون
قديم 01-20-2013, 11:05 PM
#3
مسالخير
استمتعت حقا بقراءة قصتك التي بدات بمعاناة ولكن انتهت باجمل قصة واجمل فتاة واجمل رشاقة باصرار وعزيمة
اصبحتي بوزن فعلا يقال عنك انك رشيقة وبالتالي ذهبت كل العقد تماما واختفت
ولابد انك الان فخورة بنفسك وقادرة على الذهاب الي بيت اهل زوجك وبوجود الجميع ايضا
كم انا سعيدة لاجلك
وهذا زادني اصرارا على الوصول باذنه تعالى الى ما اريد

مبروك النزول ولا للسمنة من جديد اليس كذلك ؟
هههه
هنيئا لك عزيزتي
الصورة الرمزية شيراز جو
شيراز جو
وردة بأجمل لون
قديم 01-20-2013, 11:20 PM
#4
ماشاء الله عليك
والف مبرووووك
والله فرحت لك من كل قلبي



مشكوره مشرفتي الغاليه ويبارك بعمرك ولولا منتدى رجيم بعد رب العالمين
ما كنت ررح اقدر اكمل
تسلميلي مرورك اثلج صدري
الصورة الرمزية فاطمة عمران زكريا
فاطمة عمران زكريا
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية "4"
قديم 01-20-2013, 11:27 PM
#5
يا سلام يا شيراز على كلامك اللي نابع من قلبك و شكرا ليكي انك ذكرتينا بتجربتك الرائعة و اللي راح احطها قدامي عشان اوصل انا كمان لهدفي

بجد مبروك عليكي لقب رشيقة و ان شاء الله على طول تظلي احلى رشيقة بالدنيا
الصورة الرمزية شيراز جو
شيراز جو
وردة بأجمل لون
قديم 01-20-2013, 11:27 PM
#6
مسالخير
استمتعت حقا بقراءة قصتك التي بدات بمعاناة ولكن انتهت باجمل قصة واجمل فتاة واجمل رشاقة باصرار وعزيمة
اصبحتي بوزن فعلا يقال عنك انك رشيقة وبالتالي ذهبت كل العقد تماما واختفت
ولابد انك الان فخورة بنفسك وقادرة على الذهاب الي بيت اهل زوجك وبوجود الجميع ايضا
كم انا سعيدة لاجلك
وهذا زادني اصرارا على الوصول باذنه تعالى الى ما اريد
مبروك النزول ولا للسمنة من جديد اليس كذلك ؟
هههه
هنيئا لك عزيزتي
مسالوردات عزيزتي
الحمدلله عارفه كل كلمه كتبتها عبرت عن لحظه مريت فيها بمشواري وبكفي انو حدا حس فيها
الحمدلله فخوره بنفسي وفخوره بتواجدي معكم وصحبتكم الحلوه
بلاراده بتعملي كل شي يعني نقطة المي بتنحن الصخر وبتفتتها مع الوقت
اسعدني مرورك عسوله
اضافة رد

العلامات المرجعية

* _ ^ واخيرا اصبح تصنيفي رشيقه <من 120 الى 60>


« تجربتي مع ريجيم تمر وحليب لمده شهر وخسارتي 7كيلو تغلبت علي جسمي وفقدت 20 كيلو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
واخيرا انزاحت الغمة ضحكة قهر التبريكات والتهاني 4 03-28-2014 02:46 AM
واخيرا صرت عضوه ^_* دبدوبة مكه ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 15 01-10-2012 01:14 PM
واخيرا فرحناااا *_* سيدة المجتمع أرشيف رجيم 8 02-14-2011 11:44 PM
واخيرا مع خمول الغده نقص وزني لورين تو مسجات الجوال 55 05-03-2010 03:00 AM
واخيرا ترتبت ملابسي ..من صنع يدي...بالصور اميرة الصحراء التجارب والحلول المنزلية 16 12-29-2009 01:26 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:22 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل