ذهب الكثير ولم يبقى الا القليل.. يومياتي~

امس تعشيت شوية رز ابيض وتونه بالطماطم :(

خربتها ادري

يومياتي لليوم


يوميا اول ما اصحى من النوم اشرب زنجبيل بشاي اخضر وكمون

فطور وغداء :

تقريبا 17 تمره وكاسة لبن منزوع الدسم

والعشاء :

نص رغيف تورتيلا بر

وحلقة باذنجان مقلية

وشريحة جبنة قليلة الدسم

الرياضة :

مشي نص ساعه

رياضة الافخاذ 30 مره

ورياضة البطن 120 مره

انا نفسي ابدا بكره تمر ولين

احسه اكثر شي ينحف

اهلين حبيبة قلبي ..
مو مشكلة لو اشتهيتي رز ممكن تاكلين ثلاث ملاعق بس حاولي ما تكثرين..
وحاولي تكثير خضار وسلطات وفواكه وماء عشان تاخذين كفايتك من الفيتامينات وشعرك وبشرتك وصحتك و ما تصابين بامساك ولا فقر دم لا سمح الله ..
امس افطرت توسته سمرا محمصه مع شريحة جبنه قليلة الدسم وشريحة طماطم ..
سناك واحد: حبة تفاح اخضر < اموت فيه ..
الغداء كان كبده مع ربع خبز فرنسي وخضار صينية..
و في الليل اكلت معموله بالتمر ..
وتمرنت ايروبيك في البيت < متعيجزه اروح النادي خخخـ..
وآخر الليل اكلت سلطة لما جعت وشربت شاهي اخضر < صار صديقي D:..
راح ارجع اكتب يومياتي اليوم في الليل ان شاء الله..