الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اطعمة للعشاء لحرق الدهون

Like Tree3معجبون بهذا
  • 3 Post By كــبرياء أنثي
كــبرياء أنثي
عضوة موقوفة
قديم 01-23-2013, 12:45 AM
#1
اطعمة للعشاء لحرق الدهون


يجب أن تمد وجبة العشاء الإنسان بربع إحتياجاته من العناصر الغذائية اليومية، ولكن للأسف تعتمد الشعوب العربية بأكثريتها على تناول الوجبات السريعة في فترة المساء ما يسبب السمنة.

أما الأطعمة التي يمكن تناولها مساء ومن شأنها أن تحرق الدهون فهي التالية:



التفاح:يشعر الإنسان بالشبع وغناه بالألياف يساعد على حرق الدهون وخفض الكولسترول وضغط الدم. كما أنه يعمل على رفع مستوى السكر في الدم بشكل آمن وتدريجي ويبقيه كذلك لفترة زمنية أطول من معظم الفواكه.

اطعمة للعشاء لحرق الدهون 81509.jpg

الهليون:يعمل على محاربة إحتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم. كما إنه يحتوي على الحمض الأميني الذي يدخل في تسريع عمليات الأيض ما يذوب الدهون.


الجريب فروت: غني بعنصر البكتين pectin الذي يحد من إمتصاص الخلايا للدهون بالمقابل يشجع على إمتصاص الماء الذي يساعد في الإفراج عن الرواسب الدهنية من الجسم. كما أنه غني بحمض galacturonic الذي يحارب الدهون أيضا.


فول الصويا: غني بالليسيثين lecithin الذي يمنع إمتصاص الدهون، ويشجع على إنهيار الرواسب الدهنية.



التوت: يحتوي على البكتين الذي يكسر الخلايا الدهنية. كما إن غناه بالمغذيات يمكنه من مكافحة السرطان.


الشمندر أو البنجر: ينظف خلايا الدم ويطرد البقايا الدهنية ويطهر الكبد والكلى
الصورة الرمزية ~ عبير الزهور ~
~ عبير الزهور ~
مشرفة ادارية سابقة لها رحيق الورد
قديم 01-23-2013, 08:07 PM
#2
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 01-24-2013, 03:34 AM
#3
الصورة الرمزية ريلينا
ريلينا
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-26-2013, 07:26 PM
#4
مشكورة اختي الحبيبة على هذه المعلومات القيمة
الصورة الرمزية **نور**
**نور**
وردة فعالة
قديم 02-27-2013, 02:43 PM
#5
الف شكر لك يا الغالية الموضوع مرررة مفيد خاصة على العشا الواحد ما يعرف ايش ياكل


حبيت اضيف معلومة بسيطة انه التفاح فيه بكتين ايضا و لذلك فهو محارب ممتاز للامساك المصاحب للرجيم

يعطيك الف عافية :)
اضافة رد

العلامات المرجعية

اطعمة للعشاء لحرق الدهون


« ملف كامل للتخلص من الكرش والارداف فشل الحميه الغذائيه2013،سبب فشل الحميه الغذائيه2013،اسباب فشل الدايت2013 »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة تساعد على حرق الدهون الحجية ام حسام وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 5 02-07-2015 10:40 PM
اعشاب لحرق الدهون ، افضل اعشاب لحرق الدهون ، وصفة لحرق الدهون ~ بسمـة هـادية ~ وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 8 01-02-2013 05:34 AM
اطعمة تحرق الدهون؟؟ .. تلك هى الحقيقة.. منار28 الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 03-11-2012 09:41 PM
اطعمة تساعد على حرق الدهون سلوى حجازي الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 09-29-2011 12:57 AM
اطعمة تقضي علي الدهون نهائيا اميرة بكلمتي الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 06-10-2009 02:37 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:39 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل