أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم السندوتش منقووول

Like Tree2معجبون بهذا
  • 2 Post By زهرة الحياه
الصورة الرمزية زهرة الحياه
زهرة الحياه
وردة فعالة
قديم 01-24-2013, 07:08 AM
#1
رجيم السندوتش منقووول smile11.gif
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهرجيم السندوتش منقووول smile11.gif
اخواتي العزيزات من امس بديت هاذا الرجيم نقصت 2 كيلو طرت من الفرحه ايش هو الرجيم شوفو

نبدأ


الفطور ساندوتش جبنه برايد قليله الدسم مع صامولي بر او نخاله مع كاس حليب فقط فقط فقط ممكن يكون شاي بحليب مع سكر الرجيم اونسكافيه بحليب

كل يوم يكون هاذا فطورك


الغداء وما ادراك ما الغداء صدقوني شي ممتع كل يوم سندوتش صنف

انا كنت اكل يو

م سندوتش احط فيه تونه مع بصل

مع فلفل رومي زائد صحن سلطه كبير وكاس عصير اناناس سيزر

اليوم الثاني احط بالسندوتش كودو من صنع يدي يعني دجاج وبصل وفلفل رومي مع سلطه وعصير

واليوم الي بعده اسويلي ساندوتش لحمه اما كباب او لحمه قطع مسلوقه او مشويه وسلطه وعصير

الي بعده سندوتش بيض اما مسلوق او مقلي مع طماطم وسلطه وعصير

الي بعده سندوتش خضار مشكله مطبوخه مع سلطه وعصير

شفتو كيف الغدا منوع وجميل اهم شي سندوتش واحد فقط مع السلطه والعصير


نيجي للعشا الحرمان بعينه فقط علبه زبادي قليل الدسم وتفاحه خضرا فقط فقط فقط اهم شي العشا نامي خفيفه


واشربي مويه كثير وانا كنت اشرب بعد الغدا 2 كوب كبير شاي اخضر القديم ابو علبه زرقا

صدقوني نحفت 2 ك راح استمر عليه شهر

وشفتو مافي حرمان تاكلي كل شي

نسيت اقلكم لاتستخدمي الزيت في الطبخ ابدا والملح خفيف والسلطه كمان بدون زيت فقط ملح وليمون وخل فقط والعصير اما سيزر او كي دي دي او ندي لانهم بدون سكر وفقط انانس مو شي ثاني واي سؤال انا موجوده


يله من تكمل معاي الشهر كله يله قبل رمضان يله ابي احد يحمسني اكثر



رجيم السندوتش منقووول 83663.gif


الصورة الرمزية عشتار العراق
عشتار العراق
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-28-2013, 07:43 PM
#2
الله يحقق امانيك وتوصلي للوزن الي تريديه
الله يوفقك ومعلومه جديده عن الرجيم
دمتي متالقه
ننتظر جديدك غاليتي
الصورة الرمزية دنيا الغربة
دنيا الغربة
رحيق الوردات
قديم 01-28-2013, 11:43 PM
#3
بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله توصلي للوزن اللي بدك
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 01-29-2013, 01:58 AM
#4
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم السندوتش منقووول


« رجيم ينقص 25 كيلو في شهر :) نظاااام د/ حسين دشتي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور حمامات رومنسية (فراشه رجيم )منقووول عطر الغرام أرشيف رجيم 9 06-27-2012 01:32 PM
صور مسنجر لإختبارات الطلاب‎(فراشه رجيم ) غيررر منقووول عطر الغرام عالم الماسنجر 6 05-28-2011 11:05 PM
تناول الزنجبيل يساعد في خفض دهوون الدم بنسب كبيرره بعد الاكل (فراشه رجيم ) غيررر منقووول عطر الغرام مقالات طبية متنوعة 13 04-11-2011 12:07 PM
حلا توكس (فراشه رجيم ) غيررر منقووول عطر الغرام ركن الحلويات 12 03-19-2011 10:50 AM
طريقه عمل مررقه لحمه بالخضاررر (فراشه رجيم ) غيررر منقووول عطر الغرام الاطباق المتنوعة 3 01-23-2011 02:13 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:57 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل