خطة ال100 يوم ومين يتحداني :)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أميرة باحساسي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر الغروب:
يعني نبدا باليوميات
اوك

اليوم فطوري كان بيضة مسلوقة وكاسة شاي اخضر وربع رغيف خبز وشوية زيت زيتون
السناك تفاحة
الغدا صدر دجاج مشوي وخمس ملاعق رز بخاري
السناك شرائح خيار
العشا ملعقتين لبنة وشريحتين مرتديلا وخيار

مشيت ساعة مشي سريع

ما شاء الله يومك كده حلو جدااااا استمري يا سحر الغروب ويارب تدوم الهمة والنشاط

كتبت : أميرة باحساسي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
ماشاء الله قروب جميل بناسه سكورة والياسمين والاخرين
يارب يوفقكم والى الامام اخواتي الطيبات

وبقي اجمل بوجودك معانا ياسارة

نورتيني ياقلبي وتابعينا دايما وشاركينا

نسعد بوجودك ياغالية :)

كتبت : أميرة باحساسي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دعاء دعاء الدلوعه:
الاسم:دعاء
السن :21 سنه
الطول :170سم
الوزن:50كجم

اهلا بيكي يادعاء نورتينا ورينا الهمة والنشاط وفي انتظار يومياتك ياقمر :)

كتبت : أميرة باحساسي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة الاحزان2002:
الله يوفقكم

اللهم آمين

نورتيني بزيارتك لليوميات وتابعينا وشاركي معانا :)

كتبت : أميرة باحساسي

حياكم الله يا أحلي بنوتات

رجيمي اليوم كان تخفيف
الفطار واحده يوسفي وواحده برتقال
والغداء كان كفته من غير عيش وسلطة
وبعدها بشويه برتقاله ويوسفي

والرياضه اليوم كانت رقص شرقي لمده 45 دقيقة
ومشي في المول تقريبا ساعتين

خطة ال100 يوم ومين يتحداني :)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اول تجمع للمشي عالسير حياكم يابنات هنا راح يكون الحماس

~: ^ 0 ^ :~ Bodybuilding club