يوميات ريجيم محمد ربيعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
iman1985
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مرحبا صبايا كيفكم يا رشيقات المستقبل اناا ن شاء الله نويت ابدا من يوم السبت القادم ريجيم محمد ربيعه وانا هلا وزني 71 بدي اوصل 65 كغم وكل يوم جمعه الصبح حيكون الوزنوحيكون كمان هدا هو يوم الفري واي وحده بتحب تنضم اهلا وسهلا بتشرف



الاسبوع الاول:
*************

الافطار: 5 تمرات او اي نوع فاكهه+كوب حليب خالي لدسم

الضحى: حبة تفاح او اي نوع فاكهه
الغداء:
(1)صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
( 3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات او حبة فاكهه+ ماء

العشاء:سلطة لبن+ وخيار

دودي الوردة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
والله على عيني
بس انا لسة مراهقة
وعندي دراسة صعب اعمل ريجيم
بنظام، وانا اساسا ما احب الانظمة الغذائية
اعذريني حبيبتي
وان شاء الله موفقة
iman1985
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا على مرورك حبيبتي وغلى تشجيعك
دبدوبة سمراء
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
التمر ليش كثير ؟؟؟!

ربي يوفقك
iman1985
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انا اخدت الريجيم من النتوحابة اجربه
اسيرة الاحزان2002
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يوفقك حبيبتي ونوصلي للوزن المتالي ......
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

ادلة تغطية الوجه من القران والسنة

السابق

تحشيش

كلمات ذات علاقة
محمد , يوميات , ربيعه , ريجيم