هام للجميع ســـاعدوني
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
دبدوبه18
-
الســـلام عليكم كيفكــم انا جديده بمنتدى رجيم و اول منتدى اشارك فيه اتمنى تساعدوني ع 18 وزني 118 وطولي 155
قســـم بالله طفشت من الحياة بسب وزني انا ب اول سنه جامعه و طفشت اتمنى تساعدونــــي برجيم مناسب او نظام امشي عليه وتحددون كل شهر كم انقص من وزني وادخل واخبركم لاني احب امشي على فترة نظام معين عشان انقص من وزني زواج اختي بالصيفيه واتمنــى اكون بشكل ثاني وانا عارفه انه مستحيـــــــل
ارجـــــــوكم ساعدونـــي دخلت هالمنتدى و ان شاء الله مايخيب ظني فيـــكم
تحياتي و ودي لكم
قســـم بالله طفشت من الحياة بسب وزني انا ب اول سنه جامعه و طفشت اتمنى تساعدونــــي برجيم مناسب او نظام امشي عليه وتحددون كل شهر كم انقص من وزني وادخل واخبركم لاني احب امشي على فترة نظام معين عشان انقص من وزني زواج اختي بالصيفيه واتمنــى اكون بشكل ثاني وانا عارفه انه مستحيـــــــل
ارجـــــــوكم ساعدونـــي دخلت هالمنتدى و ان شاء الله مايخيب ظني فيـــكم
تحياتي و ودي لكم
كتبت :
o.O (ام سلطان) O.o
-
ياحياتي ..
ادخلي انظم الرجيم واختاري الرجيم الي يناسبك .
وشاركي بيومياتج مع القروبات باليوميات راح تستفيدين شي كثير
اتمنالج التوفيق
ادخلي انظم الرجيم واختاري الرجيم الي يناسبك .
وشاركي بيومياتج مع القروبات باليوميات راح تستفيدين شي كثير
اتمنالج التوفيق
كتبت :
دودي الوردة
-
ياج الخير
اول شي روحي على قسم الرجيم
يوميات رجيم
وشوفي البنات شو عملوا
وانا بنصحك تنزلي 4 كيلو بالشهر
هذا هو المناسب
كيلو كل اسبوع
عشان ما ترجعي تزيدي الضعف
خففي أكلك وخصوصا العشا
لا تأكلي قبل النوم بساعتين على الاقل
واشربي مي كثير
كلي شو ما بدك من اكل على الفطور
وانسي المشروبات الغازية
والعصائر والأكلات السريعة
وبعد ما تنزلي خمسة كيلو
إبدء بلعب الرياضة الخفيفة
مثل القرص الدوار (للخصر )
العبي عليه اسبوع لمدة خمس دقائق يوميا
بعدين إبدء بألعاب الايروبك
واعلمي لنفسك جدول
انا عم اعمل كل يلي كتبتلك اياه
ونزلت 5 كيلو
وكل يوم سبت بقيس وزني
واليوم انا نزلت كمان كيلو
شو رايك؟؟؟؟؟؟؟!!
اول شي روحي على قسم الرجيم
يوميات رجيم
وشوفي البنات شو عملوا
وانا بنصحك تنزلي 4 كيلو بالشهر
هذا هو المناسب
كيلو كل اسبوع
عشان ما ترجعي تزيدي الضعف
خففي أكلك وخصوصا العشا
لا تأكلي قبل النوم بساعتين على الاقل
واشربي مي كثير
كلي شو ما بدك من اكل على الفطور
وانسي المشروبات الغازية
والعصائر والأكلات السريعة
وبعد ما تنزلي خمسة كيلو
إبدء بلعب الرياضة الخفيفة
مثل القرص الدوار (للخصر )
العبي عليه اسبوع لمدة خمس دقائق يوميا
بعدين إبدء بألعاب الايروبك
واعلمي لنفسك جدول
انا عم اعمل كل يلي كتبتلك اياه
ونزلت 5 كيلو
وكل يوم سبت بقيس وزني
واليوم انا نزلت كمان كيلو
شو رايك؟؟؟؟؟؟؟!!
كتبت :
دبدوبه18
-
يسلمـــــو حياتي مشكـــورة وان شاء الله ببداء في اختيار الرجيم
كتبت :
دبدوبه18
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلب مكسور:
ياحياتي ..
ادخلي انظم الرجيم واختاري الرجيم الي يناسبك .
وشاركي بيومياتج مع القروبات باليوميات راح تستفيدين شي كثير
اتمنالج التوفيق
ويــــــاك يارب و ان شاء الله اطبق واخبركم بنتايج دعــــواتك ياحياتي ..
ادخلي انظم الرجيم واختاري الرجيم الي يناسبك .
وشاركي بيومياتج مع القروبات باليوميات راح تستفيدين شي كثير
اتمنالج التوفيق
