مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-27-2013, 12:52 PM   #1
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: السعوديه
المشاركات: 3,801
افتراضي قروب السعرات الحراريه الافتتاح التاسع عام جديد وعزيمه أقوى

مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________





um azoz غير متواجده حالياً  
قديم 01-27-2013, 01:07 PM   #2
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: السعوديه
المشاركات: 3,801
افتراضي رد: قروب السعرات الحراريه الافتتاح التاسع عام جديد وعزيمه أقوى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا حبيباتي

الايام تمشي بسرعه كنت مفتتحه لقروب الثامن 18 ذو الحجه

والحين داخله ع القروب التاسع وان شاء الله يكون كله خير على جميع المشتركات

ومن المشتركات االجدد معانا وكان لهم دور كبير بالقروب واستفدت من يومياتهم

تائبه الى الله و ساره هند وكاندي

ورجعوا معانا الصراحه وام روان وهمسة حنان وشوكولاته بالفندق وكاندي

وافتقدت اعضاء كانوا كلهم عزيمه واصرار وتحدي وأتمنى رجوعهم

سوما ورد اليمن ام تنيانا نوره مغربيه فزوم وغيرهم

وفيه عضوات

الله كتب لهم وحملوا

حلاتي بجنوني و عضوه وهللو

اتمنى اسمع عن أخبارهم

وأتمنى كل وحده تدخل موضوعي تدعوا لي بالثبات ع الحميه والعزيمه والاصرار

وأتمنى اشوف مشتركات جدد وتشجيع أكثر

وحبيت اذكركم او افتتاح لي كان وزني 130ك

والحمدالله الان 105 كيلو

وهدفي على نهاية السنه انزل 20 كيلو ان شاء الله

وقروبي العزيز الي اتمنى كل وحه قبل ماتحط يومياتها تحط هدفها وأمنياتها

أنتظركم
candy, فزوم, الصراحة و 3 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________





um azoz غير متواجده حالياً  
قديم 01-27-2013, 01:12 PM   #3
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: السعوديه
المشاركات: 3,801
افتراضي رد: قروب السعرات الحراريه الافتتاح التاسع عام جديد وعزيمه أقوى

مساء الخير

اليوم الاحد 15ربيع اول

الفطور

كوب حليب و شريحة توست وشريحة شدر قليل الدسم ونص ملعقه زبدة الفول السوداني

الغدا

6 ملاعق رز ابيض وربع رغيف وطبق مرق خضار


يتبع
__________________





um azoz غير متواجده حالياً  
قديم 01-27-2013, 09:45 PM   #4
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 194
رد: قروب السعرات الحراريه الافتتاح التاسع عام جديد وعزيمه أقوى

ما شاء الله لاقوة إلا بالله
عساكي على القوة يا أم عزوز
مبروك النزول ويا الله على الباقي اختي مشوارك طويل و مع هذا عندك عزيمة و ارادة
الله يزيدك من نعيمه

اذا مافي تكليف ممكن اعرف خطتك الي بتمشي عليها سواء بالريجيم او الرياضة وهل في نصيحة
تنصحيني بها لاني بالبداية بس لي ثلاثة ايام فقط
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________
*8075706560*
اهدافي بالكيلوغرام
شهادة غير متواجده حالياً  
قديم 01-28-2013, 12:27 AM   #5
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: السعوديه
المشاركات: 3,801
افتراضي رد: قروب السعرات الحراريه الافتتاح التاسع عام جديد وعزيمه أقوى

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شهادة مشاهدة المشاركة
ما شاء الله لاقوة إلا بالله
عساكي على القوة يا أم عزوز
مبروك النزول ويا الله على الباقي اختي مشوارك طويل و مع هذا عندك عزيمة و ارادة
الله يزيدك من نعيمه

اذا مافي تكليف ممكن اعرف خطتك الي بتمشي عليها سواء بالريجيم او الرياضة وهل في نصيحة
تنصحيني بها لاني بالبداية بس لي ثلاثة ايام فقط

اهلا شهاده

الله يبارك فيك

بالنسبه للحميه انا داخله الحين ع السنه الثانيه

ماعندي نظام معين من اكل البيت مقادير معينه

أخذها من جداول السعرات الحراريه

ومشتركه بالنادي ساعه يومياً رياضه

واذا حصلت فرصه مشيت لمدة ساعه

اشرب السنامكي مره اسبوعيا

والشاي الاخضر مرتين باليوم

ومشروبات حارقه للدهون اخرى مره باليوم مثل الزنجبيل والكمون

وبس

ان شاء الله اكون أفدتك
__________________





um azoz غير متواجده حالياً  
قديم 01-28-2013, 02:02 AM   #6
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: الاردن
المشاركات: 193
افتراضي رد: قروب السعرات الحراريه الافتتاح التاسع عام جديد وعزيمه أقوى

حبيبتي إم عزوز مبارك الافتتاح الجديد وعقبال ما نوصل كلنا للوزن الذي نتمناه يارب العالمين والله يثبتك ويقوي عزيمتك لحد ما توصلي لهدفك يا رب العالمين
وأنا بالنسبة لهدفي
طولي 175سم
وزني 93 كيلوغرام
هدفي بإذن الله تعالى من 7065كيلو يارب أقدر أوصل لهذا الوزن .............أدعولي
بتمنى يا إم عزوز أكمل معكم وأوصل لهدفي وأنا مشتركة معكم
بالنسبة ليومياتي
السبت 26/1/2013م
سناك الصبح:
21غ شيبس=100.8
167غ عصير محلى=25.......(125.8سعرة)

غذاء:
270غ بطاطا محشية لحمة=502.2
150غ أرز بشعيرية=195
50غ خس=6.5
4غ خل تفاح=0.5.........(704.2)

سناك:
90غ تفاحة=53.1
68غ برتقالة=31.9
160غ لبن شنينة(رايب)=55...........(140سعرة)

عشاء:
4حباس سكر رجيم=1.2
28غ كورن فلكس عشوكلاتة=99.9
10غ حليب بودرة كامل الدسم=38.7............(140سعرة)


بالليل متأخر جوعت كتيييييييير فأكلت:
25غ جبنة مثلثات(2حبة)=64
19غ جبنة صفراء=54
116غ خبز شراك=377...............(495سعرة)
اليوم كامل(1605سعرة) الحمد و الشكر لله


يومياتي الأحد27/1/2013م
أول شي قبل ما تنصدموا بكميات السعرات لليوم أنا رح أقولكم كيف رح أحسب سعراتي لهلأسبوع إذا الله أراد أنا مثل ما قالتلي أختي سارة بيطلعلي 1900سعرة رح أضربها ب 7أيام بيطلعلي طوال الأسبوع (13300سعرة حرارية)حتى أقدر أخسر كيلو بالأسبوع بالنسبة لوزني ........أنا اليوم كنت برة البيت لهيك في شوية تخبيص أو (زيادة في السعرات) والكميات قدرتها بالنظر خليني أبدأ
الغذاء بالبيت:
45غ خس=5.8
4غ خل تفاح=0.5
330غ بطاطا محشية بلحمة=613.8
140غ أرز بشعيرية=182
150غ عصير محلى=22.5...................(824.6سعرة)

برة البيت كل شيء قدرتو تقدير
3ملاعق سكر=60
بسكويت بشوكلاتة اصبع طويل=130
لقمة زلابية=36
2حبة بطاطا مقلية=10
4حبات جيلي زي السوس=100
تفاحة=90
صحن مكسرات=520.9هادا بتوقع سعراتو أكتر من هيك بكتييييييييييير لأني أكلت صحن كامل مكسرات فما بعرف؟؟؟؟..................(946.9سعرة)

طبعا روحت جوعانة كتييييييييييييير فالعشاء:
320غ بطاطا محشية بلحمة=595.2
63غ فلفل أخضر حلو=17
151غ عصير محلى=22.6.............(634.8سعرة)
اليوم كامل (2407سعرة حرارية) الحمد و الشكر لله .............على القليلة قدرت أحسب سعرات اليوم
المهم مثل ما قولتلكم سعراتي لهلأسبوع 13300سعرة(1605+2407)= 9288سعرة خلال 5أيام بقدر أستعمل كمية هالسعرات هادي

أسفة كتييييييييييير إني طولت عليكم
بحبكم في الله أختكم كاندي

um azoz يعجبها هذا.
candy غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
أقوى , الافتتاح , التاسع , الحراريه , السعرات , جديد , عام , وعزيمه , قروب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه um azoz أرشيف رجيم 1005 01-27-2013 11:31 AM
قروب السعرات الحراريه الافتتاح السابع جديد في رمضان um azoz أرشيف رجيم 1001 11-05-2012 11:47 AM
السعرات الحراريه الافتتاح السادس هنا انجازي وانجازكم um azoz أرشيف رجيم 1007 07-05-2012 10:46 AM
قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس um azoz أرشيف رجيم 1030 05-28-2012 02:10 PM
قروب السعرات الحراريه أنشط قروب حياكم معانا um azoz أرشيف رجيم 1061 02-29-2012 12:56 PM


الساعة الآن 03:42 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0