قروب السعرات الحراريه الافتتاح التاسع عام جديد وعزيمه أقوى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um azoz
-
كتبت :
um azoz
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا حبيباتي
الايام تمشي بسرعه كنت مفتتحه لقروب الثامن 18 ذو الحجه
والحين داخله ع القروب التاسع وان شاء الله يكون كله خير على جميع المشتركات
ومن المشتركات االجدد معانا وكان لهم دور كبير بالقروب واستفدت من يومياتهم
تائبه الى الله و ساره هند وكاندي
ورجعوا معانا الصراحه وام روان وهمسة حنان وشوكولاته بالفندق وكاندي
وافتقدت اعضاء كانوا كلهم عزيمه واصرار وتحدي وأتمنى رجوعهم
سوما ورد اليمن ام تنيانا نوره مغربيه فزوم وغيرهم
وفيه عضوات
الله كتب لهم وحملوا
حلاتي بجنوني و عضوه وهللو
اتمنى اسمع عن أخبارهم
وأتمنى كل وحده تدخل موضوعي تدعوا لي بالثبات ع الحميه والعزيمه والاصرار
وأتمنى اشوف مشتركات جدد وتشجيع أكثر
وحبيت اذكركم او افتتاح لي كان وزني 130ك
والحمدالله الان 105 كيلو
وهدفي على نهاية السنه انزل 20 كيلو ان شاء الله
وقروبي العزيز الي اتمنى كل وحه قبل ماتحط يومياتها تحط هدفها وأمنياتها
أنتظركم
اهلا حبيباتي
الايام تمشي بسرعه كنت مفتتحه لقروب الثامن 18 ذو الحجه
والحين داخله ع القروب التاسع وان شاء الله يكون كله خير على جميع المشتركات
ومن المشتركات االجدد معانا وكان لهم دور كبير بالقروب واستفدت من يومياتهم
تائبه الى الله و ساره هند وكاندي
ورجعوا معانا الصراحه وام روان وهمسة حنان وشوكولاته بالفندق وكاندي
وافتقدت اعضاء كانوا كلهم عزيمه واصرار وتحدي وأتمنى رجوعهم
سوما ورد اليمن ام تنيانا نوره مغربيه فزوم وغيرهم
وفيه عضوات
الله كتب لهم وحملوا
حلاتي بجنوني و عضوه وهللو
اتمنى اسمع عن أخبارهم
وأتمنى كل وحده تدخل موضوعي تدعوا لي بالثبات ع الحميه والعزيمه والاصرار
وأتمنى اشوف مشتركات جدد وتشجيع أكثر
وحبيت اذكركم او افتتاح لي كان وزني 130ك
والحمدالله الان 105 كيلو
وهدفي على نهاية السنه انزل 20 كيلو ان شاء الله
وقروبي العزيز الي اتمنى كل وحه قبل ماتحط يومياتها تحط هدفها وأمنياتها
أنتظركم
كتبت :
um azoz
-
مساء الخير
اليوم الاحد 15ربيع اول
الفطور
كوب حليب و شريحة توست وشريحة شدر قليل الدسم ونص ملعقه زبدة الفول السوداني
الغدا
6 ملاعق رز ابيض وربع رغيف وطبق مرق خضار
يتبع
اليوم الاحد 15ربيع اول
الفطور
كوب حليب و شريحة توست وشريحة شدر قليل الدسم ونص ملعقه زبدة الفول السوداني
الغدا
6 ملاعق رز ابيض وربع رغيف وطبق مرق خضار
يتبع
كتبت :
شهادة
-
ما شاء الله لاقوة إلا بالله
عساكي على القوة يا أم عزوز
مبروك النزول ويا الله على الباقي اختي مشوارك طويل و مع هذا عندك عزيمة و ارادة
الله يزيدك من نعيمه
اذا مافي تكليف ممكن اعرف خطتك الي بتمشي عليها سواء بالريجيم او الرياضة وهل في نصيحة
تنصحيني بها لاني بالبداية بس لي ثلاثة ايام فقط
عساكي على القوة يا أم عزوز
مبروك النزول ويا الله على الباقي اختي مشوارك طويل و مع هذا عندك عزيمة و ارادة
الله يزيدك من نعيمه
اذا مافي تكليف ممكن اعرف خطتك الي بتمشي عليها سواء بالريجيم او الرياضة وهل في نصيحة
تنصحيني بها لاني بالبداية بس لي ثلاثة ايام فقط
كتبت :
um azoz
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شهادة:
ما شاء الله لاقوة إلا بالله
عساكي على القوة يا أم عزوز
مبروك النزول ويا الله على الباقي اختي مشوارك طويل و مع هذا عندك عزيمة و ارادة
الله يزيدك من نعيمه
اذا مافي تكليف ممكن اعرف خطتك الي بتمشي عليها سواء بالريجيم او الرياضة وهل في نصيحة
تنصحيني بها لاني بالبداية بس لي ثلاثة ايام فقط
ما شاء الله لاقوة إلا بالله
عساكي على القوة يا أم عزوز
مبروك النزول ويا الله على الباقي اختي مشوارك طويل و مع هذا عندك عزيمة و ارادة
الله يزيدك من نعيمه
اذا مافي تكليف ممكن اعرف خطتك الي بتمشي عليها سواء بالريجيم او الرياضة وهل في نصيحة
تنصحيني بها لاني بالبداية بس لي ثلاثة ايام فقط
اهلا شهاده
الله يبارك فيك
بالنسبه للحميه انا داخله الحين ع السنه الثانيه
ماعندي نظام معين من اكل البيت مقادير معينه
أخذها من جداول السعرات الحراريه
ومشتركه بالنادي ساعه يومياً رياضه
واذا حصلت فرصه مشيت لمدة ساعه
اشرب السنامكي مره اسبوعيا
والشاي الاخضر مرتين باليوم
ومشروبات حارقه للدهون اخرى مره باليوم مثل الزنجبيل والكمون
وبس
ان شاء الله اكون أفدتك