هغير مقساتى ...........و.........هتتغيرحياتى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مغفره
-

انا بعتزر عن كتابة يومياتى امس علشان النور كان قاطع

يومى كالاتى
align="right">الفطار
فى الفجر زيت الزيتون مع نقتتين خل على الريق ومعده خاويه
الساعه 9ماء دافء وكوب المشروب السحرى

الساعه 10ربع رغيف بشكشوكه وكوب شاى اخضر
الساعه 12برتقال

الغدا
زيت الزيتون والماء اساسى

سبانخ+قطعة فراخ+4معلق رز+سلطه
بعد ساعتين كوب شاى بلبن

العشا
ربع رغيف+لنشون+جرجير

رقص ساعه غير متواصله
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
الله يعينك على البرد ويقويقم يارب .........يومك طيب وجميل يلا كلها يومين ونفرح بالمقاسات على فكره فى البيت زوجى وولادى بيقولولى انى خسه وباين على ملابسى وانا حسه انى خفيفه وانتى اييه اخبارك
كويس جدا لما لاحظو عليكي ان شاء الله نكمل لحد ما نوصل
امين حبيبتي و الله برد شديد
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
نداء الى رشا انت فين ياحببتى وحشتينا جدا جدا طمنينا عليك يارب يكون المانع خير
ايه صح يمكن عندها شي شغل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:

انا بعتزر عن كتابة يومياتى امس علشان النور كان قاطع

يومى كالاتى
align="right">الفطار
فى الفجر زيت الزيتون مع نقتتين خل على الريق ومعده خاويه
الساعه 9ماء دافء وكوب المشروب السحرى

الساعه 10ربع رغيف بشكشوكه وكوب شاى اخضر
الساعه 12برتقال

الغدا
زيت الزيتون والماء اساسى

سبانخ+قطعة فراخ+4معلق رز+سلطه
بعد ساعتين كوب شاى بلبن

العشا
ربع رغيف+لنشون+جرجير

رقص ساعه غير متواصله
كويس جدا يومك حلو
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
مساء الخير حبوباتي
يومي كان كالاتي
على الريق ملعقة زيت زيتون مع 2 كوب ماء
الفطار حبة طماطم صغيرة
الغدا شوربة كرنب +2بيض مسلوق+نصف حبة طماطم
سناك النصف الثاني من حبة الطماطم
العشا شوربة كرنب+2بيض اومليت بس من غير زيت +حبة طماطم صغيرة
الماء2.5 لتر
الرياضة 20 دقيقة رقص
20دقيقة اوربتراك
كتبت : مغفره
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
مساء الخير حبوباتي
يومي كان كالاتي
على الريق ملعقة زيت زيتون مع 2 كوب ماء
الفطار حبة طماطم صغيرة
الغدا شوربة كرنب +2بيض مسلوق+نصف حبة طماطم
سناك النصف الثاني من حبة الطماطم
العشا شوربة كرنب+2بيض اومليت بس من غير زيت +حبة طماطم صغيرالماء2.5 لتر
الرياضة 20 دقيقة رقص
20دقيقة اوربتراك
يومك جميل ربنا يعنا واياكم ونوصل للمثالى
كتبت : مغفره
-
يومى كالااتى

الفجر
زيت زيتون
الساعه9 ماء دافء 3كوب

الفطار
ربع رغيف+طعميه+سلطه
كوب شاى اخضربالبن
بعد ساعتين كوبشاى

الغدا
زيت زيتون
2كوب ماء
قطعة مكرونه بشامل +سلطه


العشا

2كوب ماء

وا
حدة برتفال

كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
يومك جميل ربنا يعنا واياكم ونوصل للمثالى
تسلميلي حبيبتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغفره:
يومى كالااتى

الفجر
زيت زيتون
الساعه9 ماء دافء 3كوب

الفطار
ربع رغيف+طعميه+سلطه
كوب شاى اخضربالبن
بعد ساعتين كوبشاى

الغدا
زيت زيتون
2كوب ماء
قطعة مكرونه بشامل +سلطه


العشا

2كوب ماء

وا
حدة برتفال

ما شاء الله يومك كمان كثير حلو
الصفحات الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20  21  22  ... الأخيرة

التالي

ماء الزعتر للتنحيف ؟!!!

السابق

فكر بغيرك قل ليتني شمعة في الظلام محمود درويش

كلمات ذات علاقة
...........و.........هتتغيرحياتى , مقساتى , هغير