هغير مقساتى ...........و.........هتتغيرحياتى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مغفره
-
انااغتزر عن تقرير اليومين دول للسفر على غافله فطبعا مقدردش التزم بالزيت او المشروب ولكن التزمت بالتخفيف وتقليل الاكل وان شاء الله هكتب التقرير غدا
كتبت :
رشا15
-
اولا البقية في حياتك حبيبتي
و بشكرك على قبولي و بالليل بكتب يومياتي
و بشكرك على قبولي و بالليل بكتب يومياتي
كتبت :
فاطمة عمران زكريا
-
اهلا حبيبتي مغفرة و ربنا يرحم متوفاكم و يغفرلو
يومي كان كالاتي
قبل كل وجبة شربت ملعقة زيت زيتون مع كوب ماء
الفطار كوب حليب
الغدا سلطة خضار منوعة
العشا علبة زبادي +برتقالة
الماء 2لتر
الرياضة ما عملت لاني بالدورة
يومي كان كالاتي
قبل كل وجبة شربت ملعقة زيت زيتون مع كوب ماء
الفطار كوب حليب
الغدا سلطة خضار منوعة
العشا علبة زبادي +برتقالة
الماء 2لتر
الرياضة ما عملت لاني بالدورة
