حبوبة الدراجة الثابتة كثير ممتازة للجزء الأسفل من الجسم
و ما تكبر المؤخرة هى تنزل الجسم من تحت
بس الأفضل للجسم السير لأنه بيحرك الجسم بطريقة متوازنة و متجانسة فبينسق شكل الجسم
طبعاً الرياضة لازم تكون أقل شئ 3 أيام بالإسبوع و لا تقل المدة عن 45 دقيقة إلى 2 ساعة إذا رغبتى بنتيجة مرضية و تأثير الرياضة ينعكس على الجسم بعد شهر أو أكثر من ممارستها
و موفقة
