يومياتي ابتداء من 04/02/2013

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رشا15

السلام عليكم يا دبدوبات
انا بكل اختصار تعبت من السمنة وودي اكون رشيقة فقررت ابدأ التخفيف مع الرياضة ابتداء من الاتنين القادم و كلو طبعا بتشجيعكم لي
الصراحة كل اخواتي في البيت دبدوبات و لما ابغى ابدأ ريجيم يحبطوني لهيك ما رح اقول لهم
و يوم الاتنين بوزن و اقولكم وزني و انا قلت اقولكم من اليوم على نظامي مشان اذا في اي خطأ تصححوه لي
اوكيي ؟؟ و اللي تبغا تبدا معايا اهلا و سهلا
انا رح يكون نظامي التخفيف مع البعد عن المقليات و الحلويات و الوجبات الدسمة و التقليل من النشويات و الاكتار من الخضر و الفواكه
مع شرب 3 لتر ماء يوميا
مع المشي السريع ساعتين في اليوم (لانو مدرستي على فترتين و هي بعيدة فلما امشي يلزمني نص ساعة مش سريع لحتى اوصل و نفس المدة في الرجوع )
و كمان انا بيتنا في الطابق التالت و مع المدرسة اقل شي رح اطلع مرتين و انزل مرتين تلات طوابق
هاااا ايش رأيكم ؟؟
بنات بلييز انا بدي خلطة اشربها تساعدني و ياريت تكون مجربة و اذا عندكم اي نصيحة لا تبخلو عليا بليييز
رح اكتب وزني و طولي و يومياتي ابتداء من الاتنين
انتظركم

كتبت : || (أفنان) l|

حبيبتي
جزآك الله خير ونفع بك
اتمنى لك يوميات جميلة خفيفة وتصلي للوزن المثالي بالصحة والعافية..

ياقلبي
.... بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب ...
وكثري شرب مويه وأمشي كل يوم ساعة
ومع الغداء صحي المتوازن
ودي وتقديري لكِ

كتبت : رشا15

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شهادة:
بالتوفيق عزيزتي

اكتبي طولك ووزنك ونظام الاكل
هو ريجيم مشهور او من فكرك؟

لسا بروح بوزن و اقيس طولي و اجي اكتبلك القياسات
بالنسبة للنظام هو تخفيف و تغيير الغاذات الغذائية مع الرياضة
و اشكرك على مرورك العطر

يومياتي ابتداء من 04/02/2013

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لكل مشوار لرشاقه قصه ..وهذي قصه مشواري يومياتي

ابي مساعدتكم لي :(