خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : *بهيه*
-
بسم الله الرحمن الرحيم

توكلنا على الله ومن توكل على الله فهو حسبه

تقريري ليوم السبت

2 كاس ماء على الريق

الفطور 7 تمرات وكاس حليب بالزنجبيل

الغداء 7 تمرات وكاس حليب بالزنجبيل

العشاء 7 تمرات وكاس حليب بالزنجبيل

النقاط

الماء 20

الاعشاب 10

مشي نصف ساعه 30

الالتزام 20

شغل البيت 3 ساعات 60

المجموع : 140



كتبت : جرحني بعادك
-
اممممم بنات حابه اشارك معاكم لاني تعبت نفسيتي من السمنه شاركت بالمنتدى رجيم نقصت شوي بس طفشت لاني شاركت في قروب وبعدين اغلقوه ومافي تفاعل صديقات

حابه اكون صديقتكم واكون معاكم دايما حتى اوصل لهدفي ايش رايكم تقبلوني كصديقه ف الله
كتبت : o.O (ام سلطان) O.o
-
صبـــــــاحكم /مسائكم ....خفه ورشاقه ..

الف مبرووك للافتتاح الجديد للتقارير

تقريري لليوم الاول من الاسبووع الثاني السبت 2 /2 ///21 /3//1434هـ

الفطووور,,

قطعة توست محمصه +ملعقة جبنه + كوب شاي


سناك ..خس + زبادي



الغداء..كوب حليب + ربع قطعة كعك جاف

.......................................
النشاط ..

مشي ساعه ولله الحمد
تمارين بطن 10 د
اوربت راك 10د

عمل منزلي 2 ساعتين

.......................

الماء 8 اكواب
......................
اعشاب جاي اخضر كوبين..

.................
الالتزام 20
الماء 10
الاعشاب 10
الرياضة 80
و الاشغال المنزلية 40

المجموع 140..


يارب تحقق اهدافنا .............
كتبت : نوران _لافندر
-
السلام عليكم ,,,
الله يعطيكي العافية يا تائبة ويوفقنا جميعا يا رب ,,,,,,,,,,,
انا كمان شوي برجع وبنزل ايامي ,,,,,,,,,,,,,,,,وهههههههههه
كتبت : نوران _لافندر
-
يومي السبت : 2/2/2013
الفطور : كاسة قهوة وحبة جريب فروت ,,, سناك : كيس بوشار وتفاحتين ,,, الغدا : صحن شوربة عدس ,,,
الالتزام : 20 ,,, كاستين شاي اخضر : 10 ,, كاستين اسباغول : 10 ,,, مشي نص ساعة :30 ,,, 5 كاسات ماء :10


بناات انا كل يوم بس ارجع عالبيت بجلي بس ما بحسبه ما بأثر علي ,,, وكمان كل يوم بمشي نص ساعة وما بحسبها اذا امشيت اكتر منها بحسبه لانهم ما عادو يأثرو علي ...............
كتبت : نوران _لافندر
-
مجموع السبت = 80
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي
السابق