خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
تائبه الى لله
اخر تحديث
خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

بتقارير رشاقتنا متنازلين´´ 98679.gif



أعزائى وأحبائى أعضاء جروبنا السعيد هنا سوف يتم كتابة التقارير اليومية والنتائج الاسبوعية
فى هذه الصفحة فقط الخاصه للمشتركين فى الجروب


طبعا بشكر أختنا تماره لإنها بصراحة هي اللى الهمتنا الفكرة وانا كنت بفكر فى طريقة تخلى الموضوع منظم والدنيا مش سايحة على بعضها كلامنا واسئلتنا وتعليقاتنا واسئلة الزائرات مينفعش كده التقارير هتوه و الفائدة هاضيع



وللتواصل و دردشة والاستفسارات على الصفحة الرئيسية للجروب
رجــــــــــــــــاءا لالتزام بكتابة التقارير فقط وتابعى تعليقى عليها اى اسئلة على التعليق او ايا ماكان فى الموضوع التانى


``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´ ج(2)


وتقيمي إليك هيكون متالي و تعليق



بتقارير رشاقتنا متنازلين´´ arw471be347x8utazypo
أوتعليق و بدون متالي

و للراغبين من خارج الجروب فى الاشتراك معانا لازم تدخلى لينك الجروب وتعرفينا بنفسك و تسجلي بياناتك وتكونى جاده فى الاشتراك وتتواصلى على أد ما تقدرى مع الجروب على اللينك ده.


``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´ ج(2)


بتقارير رشاقتنا متنازلين´´ 1235356.gif


طريقة كتابة التقرير

على طريقة دي
اليوم متلا السبت

الفطور
سناك
الغداء
سنك
العشاء
و سناك ادى كان في و ادى ما كان خلي بس وجبات

نجي لنقاط
الالتزام
الماء
الاعشاب
الرياضة
و الاشغال المنزلية

المجموع

بتقارير رشاقتنا متنازلين´´ 1235356.gif

و ده برنامج النقاط

جدول جروب النجاح

المشي ساعة =60 نقطة


البسكليت أو أية اله ساعة = 60 نقطة

نط الحبل لكل 50 = 20 نقطه

أي تمرين لكل 50 =20 نقطة

الاشغال المنزلية لكل ساعة = 20 نقطة

الماء كل لتر = 10 نقاط

أي كوب أعشاب = 5 نقط ادى كان 3 أكواب = 15 نقطة

الالتزام بدايت = 20 نقطة متوسط =10 لخبطة= 0


المهم لازم تجميع فوق 50 و لي ما جمعها راح يجمع اليوم التاني 100 عقوبه لتقصير


بتقارير رشاقتنا متنازلين´´ 1235356.gif


و طبعا الغرض من تجميع النقاط و هو جو المنافسه وتحدي


نشطية الاسبوع إلي جمعت أكبر عدد نقاط
بتقارير رشاقتنا متنازلين´´ 13598137881.jpg


و رشيقة الاسبوع إلي خسرت أكبر وزن


بتقارير رشاقتنا متنازلين´´ 13598137281.png

الله يحقق مرادنا جميعا وبتوفيق للجميع

لا إله إلا أنت سبحان إن كنت من ضالمين
تائبه الى لله
السلام عليكم ورحمة لله تعالى وبركاته

يسعد مسائكم اخواتي الحبيبات

أمس نهاية الاسبوع الاول و ليوم بداية الاسبوع التاني

و ألان سنعلن نتائج الاسبوع


رشيقة الاسبوع هي


أم طلال

معدل نزولها

2 كيلو

ألف مبروك أم طلال


ومجموع نقاطها
655


و نشيطة الاسبوع هي

أميرة


ألف ألف ألف مبروك
مجموع النقاط

2250

ما شاء لله اللهم بارك وزد

و ألان مع باقي المتشركات ألف مبروك

بهية خسرت كيلو و 900 و مجموع نقاطها 720 نقطة

شيراز جو كيلو و 500 ومجموع نقاطها 1350 نقطة

نوران لافندر كيلو ومجموع نقاطها 270 نقطة

سماء الميرال 500 غرام ومجموع نقاطها 815 نقطة

أورانوس 500 غرام ومجموع نقاطها 254 نقطة


راجية 500 غرام ومجموع نقاطها 0

قلب مكسور 200 غرام ومجموع نقاطها 815

هالة تابت ومجموع نقاطها 915

فرح تابت ومجموع نقاطها 725 نقطة

تواقة تابت ومجموع نقاطها 460 نقطة

أم ليان تابت مع زيادة ومجموع نقاطها 800 نقطة

عقبال التابتين الاسبوع الجاي

نعتدر من أختينا اميره إنتضرناكي كتير لتنزيل الوزن
أنا أعرف أن سبب من المنتدى ما يفتح معاكي بادن لله ينحل المشكل





ملك 2004
الله يوفقك جميعا

امين يارب

اهم شى العزيمه وما تياسو
المؤمنة بربها
تقريري

السبت 2013-2-02


الفطور حليب (قليل من القهوة +ملعقة صغيرة ونص سكر في الحليب)
القليل من الكسرة (خبز تقليدي )+زيت الزيتون

سناك برتقالة
الغداء بطاطا مقلية مع البصل الاخضر و البيض
سنك الحليب + كسرة مع زيت الزيتون
العشاء تفاحة و كاس عصير


او بس
ملاحظة انا معتمدة على نظام التنقيص في الاكل
سماء ميرال
يوم السبت
الفطور : كنت متاخره مامدى
الغذاء : كنت نايمه
العشاء : كورن فليكس ـ حليب قليل الدسم
الرياضة :
الالتزام = 20 ن
تمارين للجسم متنوعه 300 مرة = 120 ن
مشي 45د = 45 ن
شرب كوبين شاي اخضر = 10 ن
مجموع النقاط = 195 ن
وتصبحووا ع نوور وسروور وصحة وعافية وسعادة ورومنسية وتحقيق احلام وتحقيق امنيات يارب ..
تائبه الى لله
بسم لله الرحمن الرحيم تقرير اليوم

على ريق كوب شاي التخسيس خالي من سكر
و كوبين ماء
بعد ساعتين
الفطور كوب حليب بنسكافي و ملعقة سكر عادي نسيت عندي سكر دايت

الغداء ما تغديت

العصر كوبين ماء

المغرب 5 تمرات و كوبين ماء

العشاء برتقاله و تفاحة
الرياضة
ساعة بسكليت



تمارين البطن با الة التمارين


و نط الحبل 50




نجي لنقاط

الالتزام = 20 نقطة
الماءلترين = 20 نقطة
الاعشاب 4 = 20 نقطة
ساعة بسكليت = 60 نقطه
نط الحبل 50 = 20 نقطة
تمارين الخصر 50 = 20 نقطة
شغل البيت ساعتين = 40 نقطة

المجموع = 200

و الله يوفقنا جميعا


الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013

السابق

فساتين زفاف مميزة لاحلي عروسة 2013

كلمات ذات علاقة
متنازلين´´ , مكملين , النجاح , بتقارير , بعض , خاص , رشاقتنا , `جروب , `´و