``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´ ج(2)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ابتسامه ساحره
-
مساء الخير على الحلوين ان شاء الله تكونو مبسوطين


الاخت اميره

حابه تعملي لي خدمه اريد اعرف ايش هي التمارين التي تنحف وتشد الدراعين

لان مشكلتي بالدراعين غير ماشيه مع وزني من حجم وترهل وخصوصا عندما افتح الدراعين الى الامام او الى الجانبين مترهلين

واشعر انهم ما يتغيرو وادا ممكن تسألي احدى المشتركات معك في النادى ادا عندها نفس مشكلتي لان منطقتي ما فيها نوادي

وحاولت قبل مده ابحت في النت لكن ما تشجعت كتير هدا وجزاكي الله كل خير
كتبت : تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام رحيم و حلا:
ايه دا كل دا يا فروحة يوميات جديدة من ورايا
الف مبرووووووووووووك ربنا يديم المحبة ما بينا
الله يبارك فيك يا جميل الله يجعلها بيت سعد والهنا اللهم أمي يا رب

لا مو وراكي ولا حاجه أصل اكتملت الالفية ولازم يوميات جديده لان مشرفات القسم بيسكرون الموضوع ادى تمم الالفية



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام رحيم و حلا:
مساااااااااااااءءءءءءءءءء على احلى بناااااااات
ايه اخباركو وحشتووووونى

ازيك ازيك يا أختي و نتي وحشتينا
الحمد لله والشكر لله بألف خير

و رحيم و حلا إزيهم بيتعبوكي بشقاوتهم ولا لاا

ربنا يخليهم لكي و يحفظم
كتبت : تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
ياهلا ياهلا شوشو ههههه وحشتينااا ياختي وينك اهم شئ تبعدي الحلويات من البيت وبتكووني افضل مايكون وبينزل وزنك عاال العال
بناات اني اشوف يوومياتكم من ججد رووعه
ميروو رياضتك خطييرة ورهييبة اكيد بتبين ع الجسسم كثيير تصدقي عاد احس انك تستعملي الحاسبة اذا بغيتي تجمعي نقاط اليوم ههههههه عساه دووم هالحماس
تسلمي لي يابهية الله يخليك لي م متحمسسه اني اعرف وزنك كم نقص بعد رجيم التمر اني اخمممن انه مو اقل من 3 كيلووو بس انشاء الله اكثثثثثثر وتصير سبراااااااايز
تواقة ويومياتك بالصوور تجنن مابغى اشووف لك يووميات بدوون صوور اتفقنااااااااااا
ام ليان انتي منووره بككل مكاان لاعدمناااك ولا عدمنا توااجدك الحلوو اللي يفتح النفس
فرحرح كيف صاروا اسنانك خفووا اكيد اذا كنتي بتاخذي العلاج اكيد بيخفووا ع فكرة انتي بعد يوومياتك حلووة
سموش يسعد مسايك يا قلبي انتي قوليلي بس ليه دائما وقت الغداء بتكوني نايما ههههه وعاد ما يصحوكي باين عليهم ما بتخليهم يايكلون على راحتهم من كتر شقاوتك

الله يخليكي ديما فرفوشه

إسلميلي كلك دوق
كتبت : تائبه الى لله
-
أم مرام يسعد مسايك ازيك يا أختي الحبيبه سهرانة كمان

أختي أنا جبتلك بعض التمارين لشد الدرعان ملاحضة ادى حبيتي شد لازم يكون عندك اتقال
التمرين الاول رفع و تنزيل الذراع من هذا الوضع و يكرر بالذراع الاخرى اتمنى تستفيدي منهم




التمرين الثانى





التمرين الثالث النزول بالذراع و الطلوع بالتبادل بين الزراعين




التمرين الرابع الصعود و النزول بالذراع مفرودة و ببطء تمرين رائع و مفيد جدا

لازالة الترهلات و الدهون





التمرين الخامس لابد ان يكون الذراع مفرودة





التمرين السادس




التمرين السابع الذرع مثنى




التمرين الثامن

كتبت : *بهيه*
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة * أميرة *:
مساااكم حب

اخباركم يا حلوييين

ألف مبروك عليكم اليوميات الجديدهـ

< تسجيل حضووور هووون

برب يوميآآآت تام

*__^



.
.


ميرو
هلا اميره الله يبارك في عمرك كيفك اليوم يارب احسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تائبه الى لله:

أهل يا بهية ازيك يا أختي الله يباريك فيكي اللهم أمين و نحقق ولو شوي فيه من هدفنا

تسلميلي يا رب ولو تعرفي أديش بفكر فيكم وأنا بشتغل و انتوا في بالي هههه شفتو

كيف اليوم ما شيه مع رجيم اصمدي الأكل حيروح و بصمودك هتبقي بطله
و بادن لله راح يوفقك و هتشوفي نتائج مبهرة لساتلك بس بكرا

في الحقيقه يومياتك قوية الله يزيد و يبارك يا بطله
الله يخليكي فرح حبيبت قلبي ومايحرمني منكم ومن دعمكم ليه ويفقكم يارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
ياهلا ياهلا شوشو ههههه وحشتينااا ياختي وينك اهم شئ تبعدي الحلويات من البيت وبتكووني افضل مايكون وبينزل وزنك عاال العال
بناات اني اشوف يوومياتكم من ججد رووعه
ميروو رياضتك خطييرة ورهييبة اكيد بتبين ع الجسسم كثيير تصدقي عاد احس انك تستعملي الحاسبة اذا بغيتي تجمعي نقاط اليوم ههههههه عساه دووم هالحماس
تسلمي لي يابهية الله يخليك لي م متحمسسه اني اعرف وزنك كم نقص بعد رجيم التمر اني اخمممن انه مو اقل من 3 كيلووو بس انشاء الله اكثثثثثثر وتصير سبراااااااايز
تواقة ويومياتك بالصوور تجنن مابغى اشووف لك يووميات بدوون صوور اتفقنااااااااااا
ام ليان انتي منووره بككل مكاان لاعدمناااك ولا عدمنا توااجدك الحلوو اللي يفتح النفس
فرحرح كيف صاروا اسنانك خفووا اكيد اذا كنتي بتاخذي العلاج اكيد بيخفووا ع فكرة انتي بعد يوومياتك حلووة
تسلميلي سماء ياعسل الله يسمع منك ويكون النزول على قد التعب ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام رحيم و حلا:
مساااااااااااااءءءءءءءءءء على احلى بناااااااات
ايه اخباركو وحشتووووونى
هلا ام رحيم مساء الخير والسرور الله يبارك في عمرك حبيبتي ازيك وازي القمامير الحلوين ولادك يجننو ماشاء الله يحفظهم ويخليهم ليكي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تائبه الى لله:
أم مرام يسعد مسايك ازيك يا أختي الحبيبه سهرانة كمان

أختي أنا جبتلك بعض التمارين لشد الدرعان ملاحضة ادى حبيتي شد لازم يكون عندك اتقال
التمرين الاول رفع و تنزيل الذراع من هذا الوضع و يكرر بالذراع الاخرى اتمنى تستفيدي منهم




التمرين الثانى





التمرين الثالث النزول بالذراع و الطلوع بالتبادل بين الزراعين




التمرين الرابع الصعود و النزول بالذراع مفرودة و ببطء تمرين رائع و مفيد جدا

لازالة الترهلات و الدهون





التمرين الخامس لابد ان يكون الذراع مفرودة





التمرين السادس




التمرين السابع الذرع مثنى




التمرين الثامن

تسلم ايدك فرح تمارين روعه حفظتهم عندي
كتبت : سماء ميرال
-
ام رحيم وحلا حناا تمممام وانتي اخباااارك توحشك العافية يارب
ام مرام اللي حطتهم فرحرح اني اسويهم هو لاني ماعندي ترهل لكن بيشدووا اكثثر جربيهم وانشاء الله تستفيدي ع فكرة اهم شئ المداومة والاستمرار عليهم يعني لاتمملي بسرعه
انشاء الله يابهية بيجيب نتيجة حلووة انتي حطي في بالك الشئ الافضل وبعدي عن بالك الاسوء واللي في بالك هو اللي بيصير
فرحرح ياختي شتبوون فيني خلووني انام ههههه شوفي اني ارجع من المدرسة الظهر واروح اصلي وانام بعدين اقعد المغرب وبكذا يفوتني الغذاء صحح ؟ ولو اكلت الظهر ونمت بعدين بيززيد وزني لان النوم لازم يصير بعد 2 تقريبا من الاكل وبعد 4 ساعات للي يبون وزن ناقص
الصفحات الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة

التالي

أروع بوكيهات العروس أفكار بوكيه العروس

السابق

أنا خايف يا بابا !!!!!!!!!!

كلمات ذات علاقة
متنازلين´ , مكملين , النجاح , بعض , ج(2) , رشاقتنا , ``جروب , `´و