أربعة اسابيع إن شاء الله للوصول لهدفي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
heba e
-
موفقه ... وان شاء الله معاكى
كتبت :
أحبك يارب
-
وووواصلي بالتووفيق يارب
كتبت :
ريما سامي
-
يوم السبت
الفطور تمر + ملعقتين تونه + ملعقتين شطه +ملعقتين زيتون
الغداء تمر + تفاحتين +برتقاله
العشاء صينيه خضار ودجاج مغرفتين
التخبيص قطعتين صامولي + حبة شيبس
الرياضه مافي
الفطور تمر + ملعقتين تونه + ملعقتين شطه +ملعقتين زيتون
الغداء تمر + تفاحتين +برتقاله
العشاء صينيه خضار ودجاج مغرفتين
التخبيص قطعتين صامولي + حبة شيبس
الرياضه مافي
كتبت :
ريما سامي
-
يوم الاحد
مدري شفيني اليوم بالدوام كاكاوات وشيبسات مراا كثرت
وبعد مارجعت شابوره وصامولي وحليب
بس وقفت الاكل الساعه خمس العصر وحلفت مااكل بعدها شي اليوم وباكر ببدأ بعزيمه اقوى
الرياضة ساعة كامله مشي على السير
مدري شفيني اليوم بالدوام كاكاوات وشيبسات مراا كثرت
وبعد مارجعت شابوره وصامولي وحليب
بس وقفت الاكل الساعه خمس العصر وحلفت مااكل بعدها شي اليوم وباكر ببدأ بعزيمه اقوى
الرياضة ساعة كامله مشي على السير
كتبت :
مغفره
-
ربنا معاكى ويوفقك يارب
