أربعة اسابيع إن شاء الله للوصول لهدفي

بسم الله والصلاه والسلام على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم راح استمر معاكم 4 اسابيع ان شاء الله وكل يوم جمعة انزل صورة الميزان ابتداء من اليوم بحاول...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
ريما سامي
اخر تحديث

أربعة اسابيع إن شاء الله للوصول لهدفي

أربعة اسابيع إن شاء الله للوصول لهدفي

بسم الله والصلاه والسلام على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
راح استمر معاكم 4 اسابيع ان شاء الله وكل يوم جمعة انزل صورة الميزان
ابتداء من اليوم بحاول اكثف الرياضة والحمية
دعوااتكم لي يااحبابي


وزني 94 هدفي الوصول إلى 85 خلال الأربع اسابيع
يارب ساعدني وقدرني
المصدر: مجتمع رجيم


Hvfum hshfdu Yk ahx hggi gg,w,g gi]td

ريما سامي
اخر تحديث
الأسبوع الأول
الجمعة أول يوم بداية 27 ـــ 3ــــ 1434هــ

وزني 94

تصوير الميزان




صورت بالميزان ورفعته فوق الدولاب للجمعة القادمة إن شاء الله
مي1987
اخر تحديث
ان شاء الله الميزان ما حيخذلك
بس العبي رياضة ساعة بليوم والله سحر للحرق
o.O (ام سلطان) O.o
اخر تحديث
الله يوفقج ..استمري
أمواج رجيم
اخر تحديث
استمري
ان شاء الله توصلين لهدفك
ريما سامي
اخر تحديث
شكرااا لكم حبيباتي

طبعا هالاسبوع الاول راح اعتمد على الخضروات والفواكه والتمر والحليب والبروتين كمرحله اولى ويارب ساعدني
والممنوع النشويات الخبز والارز والمكرونه والسكريات والشيبسات والكاكاو ممنوعهه

الجمعه اول يوم
اكلت الصباح 7 تمرات وكوب حليب
والغداء 7 تمرات وخس وجرجير وخياره وسلطه فواكه رمان وتفاح وبرتقال وكيوي
العشاء 3تمرات وبيضتين وطماطه ربع دجاجه
مشيت عشر دقايق على السير والحمد لله رب العالمين راضيه عن يومي
الصفحات 1 2 

التالي
السابق