class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رؤى~~:
شوفي حبيبتي نظام الصيام العكسي كتير منيح وامشي ساعة في اليوم ولا تنسي شرب الماء بكثرة بالنسبة للصيام العكسي اقصد فية تآكلي عادي مافي رجيم محدد بس شوية تخفيف بس من بعد خمسة او ست بالكثير ماتكلي شي الين الصباح ممكن تشربي سوائل الي تحرق الدهون وبس يا عسل ان شاء اللة اكون أفدتك ويارب ينحفنا من غير شر
التخفيف كتير كويس مفعولة بس بطول
انا بدي مفعول سريع عشان هيك بدي دايت
لكن حاليا انا فتحت يوميات ل عشرة ايام وان شاء الله استفيد
ويسلموو الك حبيبتي :)
