مين ترييد تخس...تشترك معايا فى ريجيم اللقيمات ونشجع بعض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوعى عن ريجيم اللقيمات وان شاء الله هشرحه بطريقة بسيطة ومفهومة لان فى ناس كتير مش فهماه وانا كنت منهم بس قريت عنه...

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
تقيه
اخر تحديث
ياريت نبدأ فى نظام اللقيمات باسرع وقت ممكن
مــرمــورة
انا حابة اشترك بس قرات كتير عن الريجيم وما فهمتو انشالله استفاد معكون
فرااشة
فى البداية الريجيم هذاا احياء لسنة النبى عليه الصلاة والسلام
(ما ملأ ادمى وعاء شراً من بطنه.بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه.فإن كان ولابد فاعلاً .فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
نبدأ الاول بالنية اننا نتبع سنة النبى(ص)
تانى حاجة الاستغفار بنية اننا نخس بصحة وعافية

ماتستغربوش ..اكيد كلكم عارفين قيمة الاستغفار و يال نسااعد بعضنا مثل ما انا شاايفة انه يشاهدون و يخرجون من اي رد

المهم ابدا لكم
اللقيمات بتكون عبارة عن 5:7 لقيمات فى اليوم على حسب يومك لو طويل او قصير وبتتكرر كل ساعتين او تلاتة
بنشرب قبل كل لقيمة حوالى 1.2/1:2ك ماء (قبل اللقيمة )مش بعدها الا بعد ساعة
اللقيمات عبارة عن ماذا ؟

امثلة


4/1 رغيف بلدى او نص رغيف سن+ اى غموس(فول ..جبنة ..بيضة مسلوقة)
ثمرة فاكهة او ثمرة خضار
3/1 ك عنب
2/1 ك بطيخ
قطعة. شيكولاته صغيرة
2/1 ك بطيخ
ق. شيكولاته صغيرة
2/1 ك زبادى او ايس كريم والنص التانى بعدها بساعتين
4/1 فطيرة
ق. كيك صغيرة قد نص الكف
2/1 ك. لبن او نسكافيه او كابتشينو او شاى بلبن 100 مللى (اى مشروب بلبن او بسكر يعتبر لقيمة)

100 مللى (اى مشروب بلبن او بسكر يعتبر لقيمة)
شاى من غير سكر او لبن
ممنوع الجمع بين لقيمتين الا فى الفطار فقط

المشروبات


مسموح بشرب 5 كوبايات من الشاى او النسكافيه او اللبن او الميه او المياة الغازية الدايت
بشرط او تكون قبل الوجبة او اللقيمة ب5 دقايق او بعدها بساعة وهذا لماذا ؟

علشان يسمح بظهور تأثير اللقيمات على بطانة المعدة ومنع افراز هرمون الجوع
بمعنى اوضح
لو شربنا ميه بعد اللقيمة او الوجبة على طول هتتحول لسائل وده هيخلينا نجوع تانى بسرعة

ليكم 5 م. سكر و1م. عسل طول اليوم

تابعوني بردودكم لكي نستمر فيها ونشجع بعضنا
مــرمــورة
حلو الريجيم بس ما بعرف مااقتنعت فيه بس حتابع معكون انشاللله

مشكوووووووورة
شموخي ماحدن بطوله
السلام عليكم كيف حالك أختي ودي أشارك معك بس ابي اسأل اول أنا اقدر اعد الملاعق بس اوزعها على ثلاث وجبات يعني. مش كل ساعتين
مي1987
موفقة حبيبتي
لو كتبتي بليوميات افضل الك
الصفحات 1  2 3 

التالي
السابق