يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اسيل 90

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيل 90:
يابنات انا عندى استشارة ياريت تفيدونى بالرد
امبارح اشتريت ميزان عشان كنت بوزن فى الصيدليه لكن لقيت وزنى زايد 3 ك عن ميزان الصيدليه عن مش عارفة اعمل خايفة يأثر فى ميزان الاسبوع ده
ولانى مش هقدر اخرج اسبوعيا اوزن فى الصيدليه ( اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟ )

ولا يهمك ياقلبي
اكتبي الوزن اللي طلع عندك في الميزان البيت
والأسبوع الجاي حتكوني نزلتي ..
لا تقلقي حبيبتي .. استمري في الرجيم والتمارين

كتبت : أم ملك

السلام عليكم
يومياتي ليوم الثلاثاء بإذن الله
مثل ماقلتلكم أنا قررت أعتمد على الماء فقط وبعتمادي على حبوب قطع الشهية ماقدرت آكل شيء
إلا الماء فشربت خلال يوم فنجان قهوة نص برتقالة وزبادي 2 ل ماء
الرياضه 25 د أوربتراك+200 مرة تمارين للذراعين +100 مرة فوش آب+20 مرة تمارين البطن+30 مرة تمارن للمؤخرة+100 مره تمارين للرقبة +تمارين العصا+ربع ساعة تمارين على الكرة الطبية + شغل بيت من العيار الثقيل
وذهبت للمول مشيت تقريبا ساعتين وفي آخر الليل شربت كوب أعشاب
اللهم نحفنا بلا ضر مع تمنياتي للجميع بالتوفيق
يارب أنحف

كتبت : المقدسية

تم فتح الجزء 2

http://forum.rjeem.com/t139815.html

الصفحات الأولى ... 201 202 203 204 205

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات5 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

يوميات4 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

مسابقة : من أجل وصولك للوزن المثالي

حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

الميزان الجزء الاول من مسابقة من اجل وصولك للوزن المثالي

لمسابقة , للوزن , ليل , المثالي , يوميات , وصولك