يالا وردات فريق القوة تعالو معايا ندخل الجيم بتاعنا ونتشجع مع بعض ^ _ * من اول يوم للمسابقة

السلام عليكم
الوزن61.4
الطول 152
الهدف 52
يارب ساعدنا للوصول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيل 90:

وااووووو بنوكة عندنا يااهلا ومرحباً

انا قريت كتير جدا جدا من نجاحتك ويومياتك هنا بالمنتدى مشالله عليكى مكافحة ومثابرة جدا ربنا يقوى عزيمتك ياقمر ^ _ * وانا كمان بعانى من ترهل فى بطنى اثر الولادة واخاف تزيد من نقص الوزن وقلة الرياضة ولا يهمك هنبتدى شوية شوية عشان ما نتعب ظهرنا بالتدريج راح نقضى على السمنة ان شالله المهم العزيمة والاصرار

يسعد مساااااكم يا احلى فريق
ههههه أسووول غلطت ف النمرة
اتوقعها تقصد بنك روز» معليش أسول
احم بكتب لكم رياضاتي الصباحية:
مشيت ع السير 30 دق
نط الحبل 50 مرة
وتمارين للبطن واليد كل تمرين 50 مرة
وسنعود لاحقا للرياضة المسائية
إلى ذلك الحين نستودعكم الله