^^

Hello girls
عندي مكشلة حابة احلها وهي الكرش كيف اخلص منو ؟ انا عمري 17 طولي 163 ووزني كان 78 وانا هلا بريجيم في اسبوع وهلا صرت 74 بس ما بشوف فرق في بطني انو ما عم اضعف من بطني في عندكم حلول ؟ للعلم انا بلعب رياضة كل يوم لا تقل عن 30 ومرات ساعة كاملة لو بالجيم في حدا كجرب شي ونافع معو ؟ ^^
حدا بيعرف اي حل

الكرش حلها المشي
داومي ع المشي

بصراحة
الجري بسرعة و نط الحبلة مجرب مني شخصيا