يومياتي مع روجيم خمسة كيلوو ب 10 ايام من مدربتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : اندلاقة عطر
-
بسم الله الرحمن الرحيم
صبايا انا سألت وما حد جاوبني ,, عشان هيك قررت ارجع للروجيم اللي اعطتني ياه مدربتي بس للاسف اول مرة فشلت فيه لاني ما كنت اشرب مي كتير (( هاد هو سبب الفشل))
انا احتجيت لاني ما نحفت على اول روجيم اخدته لكن هلأ انا رح اقدملك الروجيم المطور من اللي كنت بعمله

هو عبارة عن روجيم لمدة عشرة ايام
وانا حاليا بادية باليوم التاني منه
ولاني اليوم لقيت فرق ولقيت وزني نازل
قررت اشارككم فيه

اهم شرط في هاد الروجيم انه تشربو مي بما يعادل 3 لتر او اكتر ,,وغير هيك ما بزبط
يعني قنينة المي رح تكون صاحبتك

نرجع للروجيم
اول يومين
فطور وغدا وعشا بطاطا مسلوووقة بدوون ملح

تاني يومين
فطور وغدا وعشا نوع واحد من الفواكه

تالت يومين
فطور بيضة مسلوقة وغدا وعشا صدر دجاج مشوي او مسلوق بدوون ملح

رابع يومين
فطور بيضة مسلوقة وغدا وعشا قطعة ستيك او ازا بدك تونة كمان كله بدون ملح

خامس يومين
فطور وغدا وعشا نوع واحد من الخضار او نوعين بدون ملح مسلوقة او نية

اهم شرط برجع اكرره اشربي مي لانه اول مرة عملته ما كنت اشرب وما استفدت غير تعب النفسية

طيب ملاحظات سريعة
ممكن تشربي خلال اليوم اي نوع بتحبيه من المشروبات السخنة
والحليب خالي الدسم
كمان لازم يكون مع هاد الروجيم رياضة ما تقل عن ساعة عشان تستفيدي
في حال حسيتي حالك دايخة كلي معلقة عسل لانه ممكن السكر ينزل بجسمك
هاد الروجيم كيميائي يعني ازا خرتبي اي جزء منه راح كل شغلك وبدك تعيدي

كلهم 10 ايام,,فرجوني همتكم معي :)

اي اسئلة انا جاهزة اجاوب عليها

بسم الله بدينا ورح تلاقوني هون كل يوم اعطيكم معلومات الوزن :)

كتبت : اندلاقة عطر
-
بعد مرور اول يوم من الروجيم نزلت تقريبا كيلو لاني امبارح توزنت وكنت 77 واليوم الصبح صرت 76
اكتر مشكلة بعاني منها روحة الحمام ,,لازم اسجل حضور فيو كل ربع ساعة :P
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
موفقة يا رب

كتبت : احساس اتعبني
-
حلو كثير بس متعب

وزنك قريب من وزني

بس انا هالاسبوع ماشيه برجيم النقاط

ان شاءالله الاسبوع الجاي اجربه

وانتي قولي لنا النتايج حمسينا اكثر


ربي ييسر لك اختي وتنحفين وانتي بصحتك وعافيتك
كتبت : @توتة
-
حبيبتي الله معك انا هاد اليوم التاسع ليا بالرجيم و بس بفطر تفاحة وغدا سلطة مع شي مشوي ولعبت لهلأ 3 مرات رياضة مشي سريع لمدة نص ساعة ومرة رياضة لمدة ساعة وكنت 78 وصرت 75 ما بعرف بحس مافي فرق
كتبت : اندلاقة عطر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:
موفقة يا رب


يااارب يوفقني :) شكرا ليكي
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

شرح مناسك الحج بالصور

السابق

يارب نحفني

كلمات ذات علاقة
مدربتي , ايام , خمسة , يومياتي , روجيم , كيلوو