ملكات التحدي ....قدها وقدود

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مي1987

اليوم الخامس للريجيم
رياضتي
25 دقيقة عجهاز السير ركض
5 دقائق ستبر
5 دقائق القرص الدوار الي للخصر

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر الغروب:
عملت التمرين فافي
بس بتعرفي صابني متل شد عضل ووجع من عند الكتف
ممكن لانه اول مرة بساويها
سبحان الله البني ادم بشوف الشي سهل وبسيط بس يجربه بحس بتعبه
بس رح ساويه كل يوم ان شالله
يسلمو فافي العسل
عملت 33 مرة لكل ايد هههه وتشنجت ايدي
يلا كل يوم بزيدها شوي ان شالله

ههههههههههههه
اوك يا قمر
شوي شوي مشن التشنج
و بكرا بتتعودي عليها

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مي1987:
اليوم الخامس للريجيم
رياضتي
25 دقيقة عجهاز السير ركض
5 دقائق ستبر
5 دقائق القرص الدوار الي للخصر

ما شاء الله
رياضتك كتييير منيحة
وان شاء الله بتشوفي نتائج حلوة يارب
حبيبتي اللي بالصورة بنتك ؟؟؟

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مساء الخير
كثير حلوة هاليوميات مشان نركز على الرياضة اكثر
انا عندي جهاز اوربتراك و قرص دوار
اغلب رياضتي بتكون رقص مشان الاحماء و بعدين اوربتراك و بعدين قرص دوار
اليوم رياضتي كانت كالتالي
45دقيقة مقسمة كالاتي
10د رقص
5د قرص دوار
30د اوربتراك

كتبت : مــرمــورة

شكرااااااا فافي انا افتكرت الاشتراك مغلق وكتير فرحت وقت شفت رسالتك

انا اليوم بلشت ريجيم ورياضة

ولعبت نص ساعة اوربيتتراك وكتييييييييير فرحت وانشالله شوي شوي لح زود الوقت اكتر

ملكات التحدي ....قدها وقدود

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات5 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

بالصور والشرح المبسط والمقادير موسوعة الطبخ العربى من المحيط الى الخليج