خطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ...

السلام عليكم يا بنوتات منتدانا الحلو من خلال معلوماتي العامة ومن خلال بنوتات مكتئبين ومحبطين حبيت انزل خطوات لكي نكسر الروتين لا حتى ما يكسرنا...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
مي1987
اخر تحديث
خطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ...



السلام عليكم يا بنوتات منتدانا الحلو



من خلال معلوماتي العامة

ومن خلال بنوتات مكتئبين ومحبطين حبيت انزل خطوات لكي نكسر الروتين لا حتى ما يكسرنا .....



اولا : لما اصحى من النوم في بنات بحكو اخخخخخخخخ ييييييييي ريجيم بلريجيم smile37.gifبلريجيم smile37.gif


لا غيري لرسالة من سلبية لا ايجابية لا جسمك بلريجيم smile42.gifبلريجيم smile42.gif

يعني احكي اوووووووووووو رح اغير جسمي لا احلى ورح البس وووو كل اشياء بتحبيها رح اعملها

بلريجيم 000021.gif


ثانيا :

في ريجيمات بنموت حالنا من الجوع حتى رياضة ما بنقدر نعمل لالالا بلريجيم smile37.gif هادا غلط يعني بنفطر وبنتغدا وبنتعشا وسناك

كيف ؟

بفطر اشي صحي
مثل :
بيض مسلوق
فول لقدرته على الامتلاء لمعدة والشعور بلشبع لابعد فترة
شرحات خضرا مثل بندورة ة خيار

جبنة بيضا او لايت بحجم اصبع من يدك

او لبنة لايت

او شرحات مرتديلا


هذا افضل خيار للفطور



الان الغدا الوجبة الدسمة عند الكل


اولا كلي بصحة
يعني بشطارتك حولي المقلي لمشوي

والدسم الى لايت



ثالثا
السناك بعد الغدا
حبة فواكة


رابعا
العشا مثل الافطار ..........لكن بعدها رياضة اما اجهزة واذا ما كان عندي اجهزة

فينا عليوتيوب ننزل من walk at home
بتطلعلك وحدة بتلعب والعبي معاها كثيييييير بتكسري الروتين



هاي الوجبات يا حبوبات بتساعد على الحرق

اذا ما اكلتي ما بتحرقي


والان بلنسبة للرياضة
اول يومين صعب
بس بعدها بتصير عادة عندك لانها بتساعد على شد الترهلاتبلريجيم 000021.gif



اما بلنسبة للاكتئاب :
روحي علخزانة وشوفي لبسك واطلعي بلمراي
هل هذا الجسم الي بدك اياه؟؟؟؟؟؟؟؟؟


هل هذا خياري من لبس روووووووعة الى هذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بلريجيم smile57.gif


اسالي نفسك
الى متى وانا دافنة نفسي بلدهون ؟؟؟بلريجيم smile40.gifبلريجيم smile40.gif

الى متى حياتي بتروح مني

الى متى الفرح بقلب حزن عندي

اسالي نفسك اسئلة كثير
واكيد انتي عارفة جوابها


خطوة اخرى

جيبي ورقة واكتبي عن ايجابيات السمنة والاكل
وايجابيات الرشاقة والتخفيف


وقارني لحالك وشوفي الفرق ........


ولما تكتئبي شوفي تجارب ناجحة بمنتدانا وفعلا بتغير مزاجك .......



دعوة بظهر الغيب لي ولكم
* عطر الياسمين *
السلام عليكم


نصائح قيمة يا مي

الوحدة منا كل ما تتذكر معاناتها مع السمنة تنسد شهيتها

و متل ما حكيتي كل ما حسينا بالإكتئاب أو أنو عزيمتنا و إرادتنا نقصت لازم فورا نروح على قسم التجارب الناجحة

أنا مجربتها من قبل سبحان الله بتزيد الإرادة و العزيمة بالأضعاف

جزيتي كل خير

تحياتي ..
زوجي قرة عيني
فعلا حطيتي ايدك ع الجرح
انا بأحبط كثييييير تخيلي بقالي 9 سنين بحاول اخس ومفيش فايده
عشان مفيش ارادة بس دلوقتي هحقق حلم السنين بإذن الله
جزاك الله خيرا
مــرمــورة
شكرااااااااااا عالمعلومات الرائعة
♥♥..fafy..♥♥
روعة يامي
كلامك صحيح 100%
الرجيم مش مصيبة
الرجيم تعويد النفس على العادات الصحية
الرجيم صحة للجسم والنفس

مي1987
شكرا يا قمرات منتدانا وان شاء الله ارادتنا رح تكون غييييير
الصفحات 1 2 

التالي

ياريت نظام رجيم ضرورى

السابق

ريجيم عن تجربه ينزل 3 كيلو بالاسبوع

كلمات ذات علاقة
... , مكشر , احباطك , بلريجيم , خطوات , وروتينك