أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

خطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ...

Like Tree11معجبون بهذا
الصورة الرمزية مي1987
مي1987
وردة حمراء
قديم 02-19-2013, 12:47 PM
#1


السلام عليكم يا بنوتات منتدانا الحلو


من خلال معلوماتي العامة

ومن خلال بنوتات مكتئبين ومحبطين حبيت انزل خطوات لكي نكسر الروتين لا حتى ما يكسرنا .....



اولا : لما اصحى من النوم في بنات بحكو اخخخخخخخخ ييييييييي ريجيم خطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ... smile37.gifخطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ... smile37.gif


لا غيري لرسالة من سلبية لا ايجابية لا جسمك خطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ... smile42.gifخطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ... smile42.gif

يعني احكي اوووووووووووو رح اغير جسمي لا احلى ورح البس وووو كل اشياء بتحبيها رح اعملها

خطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ... 000021.gif


ثانيا :

في ريجيمات بنموت حالنا من الجوع حتى رياضة ما بنقدر نعمل لالالا خطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ... smile37.gif هادا غلط يعني بنفطر وبنتغدا وبنتعشا وسناك

كيف ؟

بفطر اشي صحي
مثل :
بيض مسلوق
فول لقدرته على الامتلاء لمعدة والشعور بلشبع لابعد فترة
شرحات خضرا مثل بندورة ة خيار

جبنة بيضا او لايت بحجم اصبع من يدك

او لبنة لايت

او شرحات مرتديلا



هذا افضل خيار للفطور



الان الغدا الوجبة الدسمة عند الكل


اولا كلي بصحة
يعني بشطارتك حولي المقلي لمشوي

والدسم الى لايت



ثالثا
السناك بعد الغدا
حبة فواكة


رابعا
العشا مثل الافطار ..........لكن بعدها رياضة اما اجهزة واذا ما كان عندي اجهزة

فينا عليوتيوب ننزل من walk at home
بتطلعلك وحدة بتلعب والعبي معاها كثيييييير بتكسري الروتين



هاي الوجبات يا حبوبات بتساعد على الحرق

اذا ما اكلتي ما بتحرقي


والان بلنسبة للرياضة
اول يومين صعب
بس بعدها بتصير عادة عندك لانها بتساعد على شد الترهلاتخطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ... 000021.gif



اما بلنسبة للاكتئاب :
روحي علخزانة وشوفي لبسك واطلعي بلمراي
هل هذا الجسم الي بدك اياه؟؟؟؟؟؟؟؟؟


هل هذا خياري من لبس روووووووعة الى هذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟خطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ... smile57.gif


اسالي نفسك
الى متى وانا دافنة نفسي بلدهون ؟؟؟خطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ... smile40.gifخطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ... smile40.gif

الى متى حياتي بتروح مني

الى متى الفرح بقلب حزن عندي

اسالي نفسك اسئلة كثير
واكيد انتي عارفة جوابها


خطوة اخرى

جيبي ورقة واكتبي عن ايجابيات السمنة والاكل
وايجابيات الرشاقة والتخفيف


وقارني لحالك وشوفي الفرق ........


ولما تكتئبي شوفي تجارب ناجحة بمنتدانا وفعلا بتغير مزاجك .......



دعوة بظهر الغيب لي ولكم
الصورة الرمزية * عطر الياسمين *
* عطر الياسمين *
وردة مبدعة
قديم 02-19-2013, 03:24 PM
#2
السلام عليكم


نصائح قيمة يا مي


الوحدة منا كل ما تتذكر معاناتها مع السمنة تنسد شهيتها

و متل ما حكيتي كل ما حسينا بالإكتئاب أو أنو عزيمتنا و إرادتنا نقصت لازم فورا نروح على قسم التجارب الناجحة

أنا مجربتها من قبل سبحان الله بتزيد الإرادة و العزيمة بالأضعاف

جزيتي كل خير

تحياتي ..
الصورة الرمزية زوجي قرة عيني
زوجي قرة عيني
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-19-2013, 03:34 PM
#3
فعلا حطيتي ايدك ع الجرح

انا بأحبط كثييييير تخيلي بقالي 9 سنين بحاول اخس ومفيش فايده
عشان مفيش ارادة بس دلوقتي هحقق حلم السنين بإذن الله
جزاك الله خيرا
الصورة الرمزية مــرمــورة
مــرمــورة
وردة مبدعة
قديم 02-19-2013, 05:03 PM
#4
شكرااااااااااا عالمعلومات الرائعة
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 02-19-2013, 08:30 PM
#5
روعة يامي
كلامك صحيح 100%
الرجيم مش مصيبة
الرجيم تعويد النفس على العادات الصحية
الرجيم صحة للجسم والنفس

الصورة الرمزية مي1987
مي1987
وردة حمراء
قديم 02-19-2013, 11:56 PM
#6
شكرا يا قمرات منتدانا وان شاء الله ارادتنا رح تكون غييييير
اضافة رد

العلامات المرجعية

خطوات لكسر احباطك وروتينك بلريجيم ...


« ريجيم عن تجربه ينزل 3 كيلو بالاسبوع ياريت نظام رجيم ضرورى »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لكسر ثبوت الوزن ويزة الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 11-22-2014 05:14 PM
حيل رائعة لكسر ثبات الوزن طالبة الفردوس الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 14 05-28-2013 02:50 AM
رجيم لكسر ثبات الوزن ! دعواتكم لي عذووب الشرقيه أنظمة و برامج الرجيم 27 06-26-2012 12:13 AM
عصير لكسر ثبات الوزن امولة العسولة وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 20 02-18-2012 10:41 AM
سعري مكسر من النتبت اش الحل حبيبه ليان أرشيف رجيم 2 10-19-2010 07:23 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:54 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل