صينية سمك من ايدي ``دايت ولديذ و سهله ´´

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

كتبت : تائبه الى لله

بسم الله الرحمن الرحيم

هده أول مشاركه إلي في القسم ذه بادن لله ادى عجبتكم وصفتي راح أجبلكم الجديد و أكتر شي الدايت و نفس الوقت لديد

محضره لكم صينية سمك .... جدااا روووعة خاصة طعم الصلصة طعمها رووعة ... جربوهاا واحكمو بنفسكم

و الاجمل انها كلها دايت في دايت

و زياده على دالك سهله جدا و متناوله عند الجميع
نبدا على بركة لله

أولا المقادير

نحتاج
سمك أية نوع المفضل إليك

قسبره و معدنوس + ملعقه صغير ابزار + ملعقه صغير + كمون + ملعقه كبيره حمره
و كمان عندي ملعقه كبيره من تتبيلة السمك بشتريها من عند العطار
و ملعقتين صلصة طماطم
و راس توم
و ملح حسب دوق
و ربع كاس زيت زيتون
``دايت 13612932001.jpg

الإن نطحن الكسبره و المعدنوس و توم و البهارات في الطحان

``دايت 13612953801.jpg

بعد طحن نضع في صحن كبير و نضيف صلصة طماطم و زيت زيتون و كوب ماء

``دايت 13612933244.jpg

بعد خلط الصلصه
``دايت 13612958411.jpg

و ده السمك لما تبلناه بصلصه هنخليه ساعتين إلى 3 أو خليه ليلة كاملة في تلاجة و قبل الغداء حضريه
``دايت 13612933243.jpg

و قطعت طماطم دواير و خلطتهم في صلصه و وضعتهم على سمك
``دايت 13612945225.jpg

و لما تبلناه عملناه في صينيه بتاع الفرن فضلت دي كبيره و واسعة

``دايت 13612933245.jpg

خلاص الصينيه واجده كبيت باقي صلصه زدت عليها كوب ماء وكبيتها في جنب
``دايت 13612945224.jpg

و دخلتها للفرن

و الإن و هي لسا خارجة هلا التقطت لها صوره
``دايت 13612945223.jpg

و دة خبز قمع من إدي كمان في نفس اليوم
``دايت 13612933242.jpg

اتفضلو بالهنا و الشفاء
``دايت 13612933241.jpg

جربوها مش حتندمو

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مامت توتا:
الله شكلها جميل

انا من عشاق السمك جدا جدا

ننتظر ابداعتك يا قمر

جزاكي لله كل خير يا أختي بادن لله قريبا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر الغروب:
انا بحب السمك كتير وحبيت الصلصة هي
شهيتيني هههه
يسلم هالايادي يا قمر
مشكورة

و يسلميك يا أختي جزاكي لله كل خير

ربنا يخليكي

صينية سمك من ايدي ``دايت ولديذ و سهله ´´

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

سلطة الجزر لحمية ممتعة من مطبخي

كلوب ساندوتش الدجاج بالمايونز الدايت ( من مطبخي )