هل أكلة بتسمن ولا لا ؟؟؟

مساء الخير

كيفكون يابنات؟؟؟؟؟؟؟؟

انا عم عمل نظام من عندي يعني بس تخفيف بس احيانا في اكلات حتار انو هي بتسمن او لا

كيف بقدر اعرف عن طريق السعرات الحرارية ؟؟؟؟

مثلا قبل شوي رحت شفت ظرف ال3 ب1 وحسبت كم كالوري لقيت 100 تقريبا للظرف يعني 100 كتيير ولا قليل بسمن كتير ولا لا

انشالله يكون سؤالي واضح مستنية ردودكم