سجلي حضورك بسناك او وجبة خفيفة دااااايت

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
مــرمــورة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
دااااايت b8fvn7hv1rpddol50xmgدااااايت wjkk0ydpxhzvydq0x58x

أحيانا كتير منكون عاملين ريجيم ومنحس بجوع او منشتهي ناكل شي بين الوجبات

خلينا نعمل هالموضوع ملف متكامل للوجبات الخفيفة وقليلة السعرات الحرارية

ادخلي وعطينا وصفة من عندك


دااااايت 132786.gif

5 زيتونات من اي نوع 45 كالوري


دااااايت 132786.gif


1 العيدان المقرمش المملح ( 50 كالوري )




دااااايت 132788.jpg


دااااايت 132786.gif

بانتظار مشاركاتكم ووصفاتكم
دااااايت 132786.gif




دااااايت tqewv4hpjjygce3a7uvoدااااايت wun6j7npztu7i4ic4v8w


دينار
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
فكرة جميلة


لي عودة لو افتكرت سناك او وجبة دايت
zena
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

السلام عليكم

اسمحيلي اشارك معاكي بهالوصفه السهله والسرييييعه..
شوربة الدجاج مع الخضار ..
المقادير: طبعا الكميه حسب الرغبه:
قطع دجاج
بصل مفروم ناعم
سن ثوم مفروم ناعم
بطاطا مكعبات
جزر مكعبات
بازيلاء
زهره ( او كرومب)
بهارات حسب الرغبه..
طبعا اي نوع خضار موجود بالبيت ينفع ... يعني حسب ذوقك انتي..
وكمان الدجاج نصيحه يكون منزوع الجلد عشان الدسم .. او ممكن تجيبوا صدر
دجاج مقطع وجاهز ...
الطريقه:
الطريقه سهله جدا بنحط الدجاج مع الخضار بالطنجره وبنبهر مثل ما بدنا وبنطبخهم ...
ونصيحه لا تكترو الملح بس وانا احب الفلفل الاسمر بالاكل وشوية هبل خفيفه وبهار دجاج ..
ولا تكترو الماء عشان تحسوها متجانسه وثقيله... وصحتين وعااااافيه

انا هلء قايمه اسويها ... :) اتمنى تعجبكم
zena
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

السلام عليكم

اسمحيلي اشارك معاكي بهالوصفه السهله والسرييييعه..
شوربة الدجاج مع الخضار ..
المقادير: طبعا الكميه حسب الرغبه:
قطع دجاج
بصل مفروم ناعم
سن ثوم مفروم ناعم
بطاطا مكعبات
جزر مكعبات
بازيلاء
زهره ( او كرومب)
بهارات حسب الرغبه..
طبعا اي نوع خضار موجود بالبيت ينفع ... يعني حسب ذوقك انتي..
وكمان الدجاج نصيحه يكون منزوع الجلد عشان الدسم .. او ممكن تجيبوا صدر
دجاج مقطع وجاهز ...
الطريقه:
الطريقه سهله جدا بنحط الدجاج مع الخضار بالطنجره وبنبهر مثل ما بدنا وبنطبخهم ...
ونصيحه لا تكترو الملح بس وانا احب الفلفل الاسمر بالاكل وشوية هبل خفيفه وبهار دجاج ..
ولا تكترو الماء عشان تحسوها متجانسه وثقيله... وصحتين وعااااافيه

انا هلء قايمه اسويها ... :) اتمنى تعجبكم
مــرمــورة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ



مــرمــورة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


1 كعكة او كحك او بقسماطاية فيها تقريبا42 سعرة حرارية

حسبتها بنفسي


الصفحات 1 2 

التالي

الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

السابق

اكتشاف الشكولاته المره تساعد في انقاص الوزن

كلمات ذات علاقة
بسناك , حاااااجة , خفيفة , حضورك , سجلي , وجبة