مجتمع رجيموصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

سجلي حضورك بسناك او وجبة خفيفة دااااايت



أحيانا كتير منكون عاملين ريجيم ومنحس بجوع او منشتهي ناكل شي بين الوجبات

خلينا نعمل هالموضوع ملف متكامل للوجبات الخفيفة وقليلة السعرات الحرارية

ادخلي وعطينا وصفة من عندك




5 زيتونات من اي نوع 45 كالوري





1 العيدان المقرمش المملح ( 50 كالوري )









بانتظار مشاركاتكم ووصفاتكم








فكرة جميلة


لي عودة لو افتكرت سناك او وجبة دايت

السلام عليكم

اسمحيلي اشارك معاكي بهالوصفه السهله والسرييييعه..
شوربة الدجاج مع الخضار ..
المقادير: طبعا الكميه حسب الرغبه:
قطع دجاج
بصل مفروم ناعم
سن ثوم مفروم ناعم
بطاطا مكعبات
جزر مكعبات
بازيلاء
زهره ( او كرومب)
بهارات حسب الرغبه..
طبعا اي نوع خضار موجود بالبيت ينفع ... يعني حسب ذوقك انتي..
وكمان الدجاج نصيحه يكون منزوع الجلد عشان الدسم .. او ممكن تجيبوا صدر
دجاج مقطع وجاهز ...
الطريقه:
الطريقه سهله جدا بنحط الدجاج مع الخضار بالطنجره وبنبهر مثل ما بدنا وبنطبخهم ...
ونصيحه لا تكترو الملح بس وانا احب الفلفل الاسمر بالاكل وشوية هبل خفيفه وبهار دجاج ..
ولا تكترو الماء عشان تحسوها متجانسه وثقيله... وصحتين وعااااافيه

انا هلء قايمه اسويها ... :) اتمنى تعجبكم

السلام عليكم

اسمحيلي اشارك معاكي بهالوصفه السهله والسرييييعه..
شوربة الدجاج مع الخضار ..
المقادير: طبعا الكميه حسب الرغبه:
قطع دجاج
بصل مفروم ناعم
سن ثوم مفروم ناعم
بطاطا مكعبات
جزر مكعبات
بازيلاء
زهره ( او كرومب)
بهارات حسب الرغبه..
طبعا اي نوع خضار موجود بالبيت ينفع ... يعني حسب ذوقك انتي..
وكمان الدجاج نصيحه يكون منزوع الجلد عشان الدسم .. او ممكن تجيبوا صدر
دجاج مقطع وجاهز ...
الطريقه:
الطريقه سهله جدا بنحط الدجاج مع الخضار بالطنجره وبنبهر مثل ما بدنا وبنطبخهم ...
ونصيحه لا تكترو الملح بس وانا احب الفلفل الاسمر بالاكل وشوية هبل خفيفه وبهار دجاج ..
ولا تكترو الماء عشان تحسوها متجانسه وثقيله... وصحتين وعااااافيه

انا هلء قايمه اسويها ... :) اتمنى تعجبكم
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ





1 كعكة او كحك او بقسماطاية فيها تقريبا42 سعرة حرارية

حسبتها بنفسي


1 2 
كلمات ذات علاقة
بسناك , حاااااجة , خفيفة , حضورك , سجلي , وجبة