خمسة أطعمة تحرق دهونك

خمسة أطعمة تحرق دهونك

مجتمع رجيم منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول
|| (أفنان) l|
اخر تحديث

خمسة أطعمة تحرق دهونك

خمسة أطعمة تحرق دهونك



خمسة أطعمة تحرق دهونك


136011.gif



psllwztcexjf2wh67kar



136012.gif
خمسة أطعمة تحرق دهونك


133818.jpg


025.gif

000003254.gif
يسرني ان أقدم لكم عبر منتدى رجيم
اطعمة تساهم في زيادة عملية الأيض


smile03.gifخمسة أطعمة تحرق دهونك
أحد أهم الطرق لخسارة الوزن هي حث الجسم على زيادة عملية الأيض أو إنتاج الطاقة.
هذه العملية تسمح بحرق الدهون لإنتاج الطاقة التي يستعملها الجسم لوظائفه الأساسية.
بعض الأغذية تساعد على زيادة معدل الحرق وأثبتت الدراسات على قدرتها للحد من إنتاج الخلايا الدهنية .



025.gif
00003251.gif
لزيادة حرق الدهون، إليك هذه الأطعمة الخمسة:

images?q=tbn:ANd9GcR
000021.gif
1- فاكهة الرمان:
هذه الفاكهة هي المفضلة لدى العديد من خبراء التغذية لإحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لا سيما أنثوسيانين.
هذه المادة تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون و تحد نمو الخلايا الدهنية.
كما أنها تخفض ضغط الدم و تحمي القلب و الشرايين من المواد المؤكسدة التي هي سبب لمشاكل القلب و ضغط الدم المرتفع.
المزيد عن الرمان و فوائده في فوائد الرمان



images?q=tbn:ANd9GcS

00000245.gif

2- مكسرات:
تظهر المكسرات كغذاء علاجي في العديد من الحالات المرضية.
و لكن هنا سوف نضيف ميزة أخرى للمكسرات النية وهي حرق الدهون.
المكسرات النية غنية بالزيوت الأحادية الغير مشبعة.
بالإضافة الى كون هذه الزيوت صحية للجسم هي أيضاً تزيد من الإحساس بالشبع و تقلل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم.



136018.jpg

00000544.gif
3- الشاي الأخضر:
نسمع كثيراً عن فوائد الشاي الأخضر على الوزن و الصحة بشكل عام.
الشاي الأخضر يقلل من حجم الخلايا الدهنية و يساعد في إبقاء العضل بحالة جيدة.
ولكن الشاي الأخضر ليس معجزة أي أنه لن يعطي هذه النتجية إذا كان غذاء الفرد مليء بالدهون والنشويات الغير صحية.
ولكن من خلال نظام غذائي صحي يراعي النصائح التي يقدمها صحية يساعد في إنقاص الوزن لاسيما حجم الخصر.


136019.jpg

00000245.gif
4- زيت السمك:
تظهر الدراسات أن تناول الأسماك مرتين في الأسبوع يساعد على إنقاص الوزن.
زيت السمك ينشط بروتين في الجسم مسؤول عن عملية حرق الدهون و تحويلها الى طاقة.
أمثلة عن هذه الأسماك في أوميغا 3: فوائده و مصدره


136020.jpg


5- الماء:
ترطيب الجسم أو شرب كمية مناسبة من الماء يزيد من عملية الحرق بمعدل 3%.
على عكس الإعتقاد السائد، إذا الجسم يخزن ماء لسبب من الأسباب فشرب الماء يساعد على تنظيف الجسم والتخلص من الماء المخزن.


025.gif

00000544.gif
خمسة أطعمة تحرق دهونك

136022.gif

المصدر: مجتمع رجيم


olsm H'ulm jpvr ]i,k; H,ldyh 3: l;svhj hglhx hgHy`dm hgahd hghoqv hg.d,j hgHph]dm hgydv lafum> hg'hrm jpvr ]i,k; fv,jdk pvr hg]i,k .dh]m lu]g hgpvr .dj hgsl; suvhj hgpvhvdm th;im hgvlhk Ykrhw hg,.k> k/hl y`hzd wpd qy' hg]l hglvjtu

زهره فلسطين
اخر تحديث
اطعمة لذيذة وبتحرق الدهون!! مممم ممتاااز
بس اول مرة بعرف انو المكسرات بتحرق الدهون

مشكووووووووووووووووورة غاليتي
يعطيكي الف عافية
موضوع رااائع وحلو كتير
أمواج رجيم
اخر تحديث
اول مرة اسمع المكسرات وزيت السمك
يحرقن الدهون
موضوع رائع
مامت توتا
اخر تحديث
مبارك الوسام والتقييم

ربى لا يحرمنا منك

التالي

تعريف وأنواع شجرة السدر وثمرتها - البيئة تكاثر السدر وفوائده - وصفات وخلطات لإستخدام نبات السدر

السابق

خلطة رائعة للتنحيف من تجربتي الخاصة

كلمات ذات علاقة
أوميغا 3: , أطعمة , مكسرات , الماء , الأغذية , الشاي الاخضر , الزيوت الأحادية الغير مشبعة. , الطاقة , تحرق دهونك , بروتين , خمسة , حرق الدهون , زيادة معدل الحرق , زيت السمك , سعرات الحرارية , فاكهة الرمان , إنقاص الوزن. , نظام غذائي صحي , ضغط الدم المرتفع